Вкусная, питательная вегетарианская миска с лапшой. Много цвета и аромата. Вы можете найти зеленые соевые бобы в отделе морозильной камеры вашего продуктового магазина.
Ингредиенты
1 (8 унций) упаковка яичной лапши
3 чашки овощного бульона
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка нарезанного свежего имбиря
1 чайная ложка азиатского соуса чили
1 зубчик чеснока, нарезанный
5 унций замороженный шпинат, оттаил
1 чашки замороженных зеленых соевых бобов, оттаили
1 красный сладкий перец, нарезанный
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Добавить лапшу; Готовьте до готовности, но все еще твердо укусить, от 1 до 2 минут. Слейте и разделите среди 4 больших суповых мисок.
Смешайте овощной бульон, соевый соус, имбирь, соус чили и чеснок в кастрюле на среднем огне; доставить до нежного кипящего. Варить до ароматного, около 5 минут.
Сжать шпинат, чтобы истощать лишнюю влагу; Грубо нарезать. Добавить в запасы со соевыми бобами и красным сладким перцем; Готовьте, пока не нагрется, около 1 минуты. Разбросайте лапшу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 269 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 269 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 896 мг | 39% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 41 мг | 204% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 366 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это легкое рагу для извеска отлично подходит для приготовления голландской духовки. Я сделал это с сковородом с кукурузным хлебом для моей семьи и друзей. Они продолжают возвращаться еще. Время...
Этот ужин из марокканской листовой кастрюли наполнен жирным сладким и соленым ароматом и приятными на вкус текстур. Это идеально подходит для быстрых ночных ужинов или непринужденных ужинов. Ras El...
Этот куриный салат клюквы - отличное сэндвич, которое они делают в закусочной в больнице, где я работаю, но мне немного полюбовалось с некоторым зеленым луком и орехами орехов. Отличный способ...
После съемок этого стиля стейка в ресторане я несколько раз работал над созданием собственного маринада. Результаты нежные и не имеют властного вкуса бурбона. Этот маринад сильно отличается от...
Вам понравится этот рецепт чили, если вы склонны любить продукты с Ближнего Востока, средиземноморскую, греческую еду или индийскую еду из -за специй и ароматического профиля. Если вы этого не...