Это легкое рагу для извеска отлично подходит для приготовления голландской духовки. Я сделал это с сковородом с кукурузным хлебом для моей семьи и друзей. Они продолжают возвращаться еще.
Ингредиенты
2 фунта говяжьего изделия, нарезать на куски
6 стаканов воды
1 (14 унций) может говяжий бульон (например, Свансон)
1 большой лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, рубка или более
чайная ложка луковой соли
соль и молотый черный перец по вкусу
6 среднего неочищенного красного картофеля, кубик
1 чашка нарезанную морковь
1 стакан нарезанных свежих грибов
Средний зеленый сладкий перец, нарезанный
1 куча зеленый лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте извесок, воду, бульон, лук, чеснок, лук -соль, соль и перец вместе в большой голландской духовке. Довести до кипения. Накрыть, поверните огонь до кипения и варите, пока мясо не упадет из кости, около 2 1/2 часа.
Вмешивайте картофель, морковь, грибы, сладкий перец и зеленый лук в кастрюлю. Накройте и дайте кипеть, пока овощи не станут нежными, от 15 до 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 560 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 53 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 560 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 167 мг | 56% |
| Натрий 698 мг | 30% |
| Общее углевод 43 г | 15% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 53 г | |
| Витамин С 37 мг | 186% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железный 8 мг | 46% |
| Калий 1549 мг | 33% |
Вам может понравиться
Если вы когда -либо были в французской кухне соул Бренды в Сан -Франциско, вы знаете, насколько вкусно эти вещи, и для тех, кто этого не сделал, готовится к тому, чтобы удивиться! Я не уверен, какие...
Используйте измельченные, четкие квадраты с рисовыми хлопьями вместо панко крошки с безглютеновыми обертками для безглютеновой версии! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Это чесночное эдамаме - вкусное блюдо в одном из моих любимых ресторанов суши, поэтому я попробовал дублировать его дома. Думаю, я подошел довольно близко. Время подготовки: 10 минут Время...
Экстремальная комфортная еда! Сыр и овощи в бархатном соусе. Мой муж и картофель часто просит этот суп со свежим хлебом закваски по выходным. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...
Я искал рецепт остекленного лосося и не нашел тот, который использовал ингредиенты, которые у меня были под рукой. Поэтому я собрал то, что у меня было, и придумал этот острый, острый сладкий...