Этот рецепт имеет замечательный вкус, а водяные каштаны придают ему отличную текстуру. Мой муж любит мясо, но он все равно предпочел бы это по сравнению с обычными гамбургерами! Сделайте партии заранее и заморозите котлеты, используя вощеную бумагу для отделения.
Ингредиенты
1 фунт худой земля индейки
чашка мелко нарезанный лук
чашка нарезанные водяными каштанами
2 столовые ложки нарезанного зеленого сладкого перца (необязательно)
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка сушеной петрушки
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка холодной воды
2 чайные ложки измельчали корень свежего имбиря
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Смешайте наземную индейку, лук, водяные каштаны, сладкий перец, чеснок, петрушка, соевый соус, вода, имбирь, соль и перец в миске; Форма в 4 котлета.
Приготовьте гамбургеры индейки на предварительно разогретых гриле, пока в центре больше не станет розовым, а соки не станут чистыми, около 4 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 197 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 197 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрий 598 мг | 26% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 85 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это вкусно! Это более здоровая альтернатива на завтрак или любую закуску! Отлично подходит для завтрака на ходу или легкого десерта. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...
Этот рецепт был хорошим способом использовать дополнительную тыкву, которую мы имели. Подал его одному человеку, которому действительно нравится тыква (я), а тот, кто этого не делает, и оба ушли...
Вам понравится мой итальянский рецепт красного соуса. Добавьте фрикадельки, если хотите! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Общее время: 2 часа 20 минут Порции: 12...
Эта традиционная глазурь хорошо сочетается практически с любым типом торта. Это быстро и легко сделать. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 4 чашки Ингредиенты 1...
Все ароматы, которые вы любите в чизбургере бекона, объединяются в этот сытный завтрак. Приготовьте мясо и нарежьте овощи накануне вечером, чтобы сэкономить время утром. Время подготовки: 15 минут...