Гуакамоле без жирного авокадо.
Ингредиенты
24 копья свежую спаржу, подстриженную и грубо нарезанную
чашка сальсы
1 столовая ложка нарезанного кинзы
2 гвоздика чеснока
4 зеленого лука, нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите спаржу в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Доведите до кипения и варите 5 минут, пока не станет мягким, но твердым. Слейте и промойте холодной водой.
Поместите спаржу, сальсу, кинзу, чеснок и зеленый лук в кухонный комбайн или блендер, и обрабатывайте желаемую последовательность. Охладите 1 час или до охлаждения, перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 35 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 35 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 199мг | 9% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 341 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это так же близко, как можно добраться до знаменитого ресторана Bar Scheez; Распространена моя мама любила, выиграть Шулер. Это стало основным продуктом в нашем доме. Херадиш дает распространению...
Это замечательное блюдо из Tex-Mex, которое можно подавать гостям или вашей семье. Подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...
Узнайте, как приготовить аллигатор с этим быстрым и простым способом исправить укусы Gator для ваших друзей. Если вы новичок в Gator, не пугайтесь - на вкус как курица! Вы можете получить...
Это совсем другой, но замечательный способ служить крабу. Все, кому я когда -либо служил, были приятно удивлены. Живя в северо -западе, мы любим нашего краба. Вместо этого вы можете использовать...
Этот шарик для сыра шоколадного чипки - сладкий переключатель от традиционных сырных шариков. Подавать с крекерами Грэма или шоколадными пластинами. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 3...