Это восхитительно простой способ приготовления спаржи. Иногда я добавляю Джулиенскую Морковь и пропариму их вместе. Все выглядит очень красиво с цветами.
Ингредиенты
1 Bunch Fresh Asparagus, обрезанная
чашка воды
чашка оливкового масла
чашка тертый сыр пармезан
10 виноградных помидоров, пополам вдвое
Пошаговый рецепт
Смешайте спаржу и воду в 10 -дюймовой сковороде и поместите на среднем огне; крышка. Позвольте спаржу парить до готовности, около 10 минут; осушать. Уменьшите огонь до минимума и верните сковороду на тепло. Побрызнуть оливковым маслом на спаржу; Посыпать сыром пармезан. Добавьте виноградные помидоры в сковороду и замените крышку. Позвольте сидеть на крыте, пока сыр не растает, а помидоры не станут слегка приготовленными на пару, около 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 160 мг | 7% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 15 мг | 73% |
| Кальций 142 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 337 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это отличная не скоропортящаяся еда, которую нужно приготовить во время кемпинга - она использует только сухие или консервированные ингредиенты! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 26...
Эта мексиканская запеканка-очень вкусное блюдо, которое легко приготовить. Кормит семью из пяти или шести. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6...
Супер легко и огромный удар! Я делаю этот пряный клюквенный соус каждый день благодарения и Рождество. Торт и пряный! Специи просто добавляют к общему праздничному ощущению блюда. Время подготовки...
В любом случае, когда я ищу способы сделать наши помидоры реликвий звездой любого блюда, в котором я использую их. Это так с этим блюдом. Помидоры были твердыми и сладкими, с лишь намеком на...
Этот хлеб халапео легко приготовить в хлебной машине. Хороший и пряный! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 3 часа Порции: 12 Урожай: 1...