Это отличная не скоропортящаяся еда, которую нужно приготовить во время кемпинга - она использует только сухие или консервированные ингредиенты!
Ингредиенты
1 (16 унций) пакета лингвинга
1 столовые ложки высушенного лука
1 столовая ложка приправы морепродуктов (например, Old Bay)
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного базилика
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
1 ущипнуть хлопья красного перца
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
2 (6,5 унции) банки нарезанных моллюсками соком
1 (8 унций) может нарезать грибы, дренированные
2 чайные ложки сушеные петрушки
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте лингвин в кипении, пока не станет нежным, но укусом, около 11 минут. Осушать.
Смешайте рубленый лук, приправу морепродуктов, орегано, базилик, чесночный порошок, хлопья красного перца, соль и перец в миске.
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Добавить луковую смесь; Готовьте, постоянно помешивая, пока не ароматно, около 1 минуты. Размешайте грибы, чтобы покрыть смеси луковой смесью. Добавить моллюски соком. Довести до кипения; Уменьшите огонь и варите на медленном огне до тех пор, пока ароматы не будут объединены, около 5 минут.
Бросьте соус из моллюсков с пастой в большую миску. Верх с сушеным петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 624 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 92г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 624 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 796 мг | 35% |
| Общее углевод 92 г | 33% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 22 мг | 112% |
| Кальций 135 мг | 10% |
| Железный 30 мг | 167% |
| Калий 930 мг | 20% |
Вам может понравиться
Масло и нежное, эти старые печенья чеддера, приправленные старым заливом, такие же, как ваше любимое угощение в ресторане. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
Слегка сладкий и острый чесночный соус прекрасно сочетается с свининой легкой ароматизки в этом рецепте медленной плиты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 35 минут...
Этот рецепт крабового пирога вниз на дому, приготовленный из когтя, тяжелый на крабе и свет на наполнителе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 8...
Вы можете найти сквош PATTY PAN на рынках многих фермеров в июне. Однако, если вы не можете их найти, любой летний сквош подойдет. Свежесть ингредиентов в этом рецепте кричать лето! Время...
Мои 8-летняя и я любим готовить вместе; Вот один из наших семейных рецептов. Рецепт призывает маринованную курицу в течение нескольких дней, но это выбор зрителей. Время подготовки: 30 минут Время...