Это отличная не скоропортящаяся еда, которую нужно приготовить во время кемпинга - она использует только сухие или консервированные ингредиенты!
Ингредиенты
1 (16 унций) пакета лингвинга
1 столовые ложки высушенного лука
1 столовая ложка приправы морепродуктов (например, Old Bay)
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного базилика
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
1 ущипнуть хлопья красного перца
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
2 (6,5 унции) банки нарезанных моллюсками соком
1 (8 унций) может нарезать грибы, дренированные
2 чайные ложки сушеные петрушки
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте лингвин в кипении, пока не станет нежным, но укусом, около 11 минут. Осушать.
Смешайте рубленый лук, приправу морепродуктов, орегано, базилик, чесночный порошок, хлопья красного перца, соль и перец в миске.
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Добавить луковую смесь; Готовьте, постоянно помешивая, пока не ароматно, около 1 минуты. Размешайте грибы, чтобы покрыть смеси луковой смесью. Добавить моллюски соком. Довести до кипения; Уменьшите огонь и варите на медленном огне до тех пор, пока ароматы не будут объединены, около 5 минут.
Бросьте соус из моллюсков с пастой в большую миску. Верх с сушеным петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 624 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 92г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 624 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 796 мг | 35% |
| Общее углевод 92 г | 33% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 22 мг | 112% |
| Кальций 135 мг | 10% |
| Железный 30 мг | 167% |
| Калий 930 мг | 20% |
Вам может понравиться
Используйте овощную пилеру или спирализатор, чтобы превратить морковь в безглютеновую лапшу, похожую на феттуциновую лапшу, а затем вернуть сочным соусом из белого вина, сливок, гороха, ветчины и...
Этот рецепт был передан мне от моей итальянской бабушки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Небольшой поворот в типичные сладкие зеленые бобы с беконом. Достаточно элегантно для ужинов, достаточно легких и вкусных для любого дня недели. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час...
Невозможно устать от этого традиционного рецепта мексиканских бобов и супа из тортильи, или Sopa Tarasca, из штата Мичокан. Помимо вкусного, это легко, быстро и экономично. Время подготовки: 10...
Почти нет времени подготовки и универсального-легкого, чтобы сделать замены вкуса и предпочтения! Делает отличный падение или сердечное основное блюдо. Время подготовки: 15 минут Время...