Богатый и ароматный погружение в чип!
Ингредиенты
2 зрелых, но твердых авокадо, нарезанных кубиками
чашка нарезанный зеленый лук
чашка нарезанная свежая кинза
1 стакан нарезанного рома (слива) помидоры
1 (11 унций) может быть кукурузой Shoepeg, дренированная
1 (15 унций) может
чашка красного вина уксус
чашка оливкового масла
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка рубленного чеснока
соль и черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Слегка смешайте авокадо, зеленый лук, кинза, помидоры, кукурузу и черноглазый горох в салатной миске, пока не будет хорошо смешано.
-
Взбейте в миску вместе красный винный уксус, оливковое масло, тмин и фарш -чеснок и налейте на салат. Приправьте вкус солью и перцем, и слегка бросить салат снова. Охладите за 1 час до подачи, чтобы смешать ароматы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 154 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 154 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 184 мг | 8% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 9 мг | 44% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 289 мг | 6% |
Вам может понравиться
Огурец может заменить зеленую папайю в этом рецепте салата. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Ингредиенты 3 гвоздика чеснока, очищенный 3 тайские зеленые чили 6 зеленой...
Жареные баклажаны с свежим помидором, орегано и бальзамическим прилюбочением. Можно подавать в качестве гарнира для мяса или рыбы, или в качестве закуски с хлебным хлебом на гриле! Подавать теплым...
Устал от сладкого салата? Попробуйте это для хорошего изменения. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты небольшая...
Это блюдо из цуккини с одноклетом делает сама по себе прекрасную сторону или еду. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Ингредиенты чашка масла 6...
Этот ананасовый салат с авокадо на вкус и настолько освежает - он обязательно порадует всех! Подавать над стейком или рыбой, или подайте в качестве сальсы с чипсами. При желании гарнир с нарезанной...