Богатый и ароматный погружение в чип!
Ингредиенты
2 зрелых, но твердых авокадо, нарезанных кубиками
чашка нарезанный зеленый лук
чашка нарезанная свежая кинза
1 стакан нарезанного рома (слива) помидоры
1 (11 унций) может быть кукурузой Shoepeg, дренированная
1 (15 унций) может
чашка красного вина уксус
чашка оливкового масла
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка рубленного чеснока
соль и черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Слегка смешайте авокадо, зеленый лук, кинза, помидоры, кукурузу и черноглазый горох в салатной миске, пока не будет хорошо смешано.
-
Взбейте в миску вместе красный винный уксус, оливковое масло, тмин и фарш -чеснок и налейте на салат. Приправьте вкус солью и перцем, и слегка бросить салат снова. Охладите за 1 час до подачи, чтобы смешать ароматы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 154 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 154 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 184 мг | 8% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 9 мг | 44% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 289 мг | 6% |
Вам может понравиться
Хрустящий огурец, салат из огурца, помидоров и укропа с луком объединяются, чтобы добавить искру в это простое летнее блюдо. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 30...
Я изобрел этот рецепт в отпуске, когда продукты были переполнены молодыми, нежными цуккини и желтым сквошем. Секрет-высушенные на солнце помидоры. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время...
Легко сделать с удобным, упакованным салатом из капусты, в этой версии сливочная заправка с уксусом, сахаром и растительным маслом находится рядом с тем, что подается в популярной жареной курице...
Я люблю кимчи, но не большой поклонник тех, кто использует рыбный соус. Поэтому, попробовав несколько видов и потратив более 10 долларов за пинту на рынках наших местных фермеров, я придумал свою...
Свежий фруктовый манго альтернатива повседневному салату. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 12 Ингредиенты чашка сахара Чашка масло канолы 1 чайная ложка соли чашка...