Свежий фруктовый манго альтернатива повседневному салату.
Ингредиенты
чашка сахара
Чашка масло канолы
1 чайная ложка соли
чашка бальзамического уксуса
8 стаканов смешанной салатной зелень
2 чашки подслащенной сушеной клюквы
фунт свежей клубника, расквартированная
1 манго - очищен, посеянный и кубик
Чашка нарезанного лука
1 стакана с кусочками миндаля
Пошаговый рецепт
Поместите сахар, масло, соль и уксус в банку с крышкой. Запечатайте банку и энергично встряхните, чтобы смешать.
В большой миске смешайте салатную зелень, подслащенную сушеную клюкву, клубнику, манго и лук. Чтобы подать, перемешать с заправкой и посыпать миндалем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 320 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 320 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 205 мг | 9% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 22 мг | 112% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 281 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот песто primavera - рецепт, который вы можете подавать горячим или холодным. Отличное гарнир или главное блюдо. Моим детям это нравится, и это всегда хит. Вы можете добавить курицу для...
Эта классическая заправка для салата включает в себя майонез, анчоусы, уксус, зеленый лук, чеснок, петрушка, эстрагон и лук. Его можно приготовить в блендере или кухонном комбайне и хорошо подается в...
Сделайте цветную капусту во фритюре для отличного, легкого бокового блюда, которое хорошо сочетается с любым белком. Я использовал копченой паприкой, моей любимой, но не стесняйтесь добавлять ваши...
В этом супе Crockpot овощной борьбы используются замороженные овощи, делающие это, чтобы сбрасывать вместе в любую медленную плиту - легкую и вкусную! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Эти запеченные фри из сладкого картофеля приправлены корицей, кардамоном и имбирем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 сладкого...