Это супер легкая и очень свежая летняя сальса с использованием авокадо, кукурузы, красного перца, лука -шалота, кинзы и сока лайма.
Ингредиенты
2 чашки консервированной желтой кукурузы, слива
3 авокадо, нарезанные кубиками
1 пучка свежая кинза, нарезанная
3 лайма, сок
2 шалот, нарезанный
1 маленький красный перец чили, нарезанный
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Аккуратно смешайте кукурузу, авокадо, кинзу, сок лайма, лук -шалот, красный перец, соль и перец вместе в миске.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 177 мг | 8% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 699 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это легкий вкусный падение, которое отлично сочетается с вашими любимыми крекерами. Построить соус по вкусу. Некоторым нравится больше мяса, а некоторым нравится больше соуса. Время подготовки: 5...
Моя версия тыквенных семян распространяет забор между сладким и соленым и очень адаптируется. Он был вдохновлен аналогичным (но несладким) распространением, который Кортни Бернс и Ник Балла подают в...
Мини -чашки тако отлично подходят для задней двери. Подавать с любимыми начинками тако. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 17 минут Общее время: 32 мин Порции: 24 Урожай: 24 мини -чашки...
Этот тунец с сальсой является низкобюджетным, низким содержанием жира, легким и вкусным. Вы можете добавить столько или мало овощей на свой вкус. Это может быть легко умножено. Подавать с крекерами...
Нужен более здоровый куриный падение буйвола? В этом рецепте используется легкая заправка ранчо и сыр с уменьшенным жиром, чтобы придать классическому падению здоровый макияж. Подавайте его горячим с...