Не позволяйте авокадо напугать вас! Гладкая, легкая сладость и одобренная малышом. Я собрал этот рецепт вместе после экспериментов с несколькими другими.
Ингредиенты
1 стакан миндального молока со вкусом ванили
1 авокадо - очищен, ям
1 стакан свежей черники
1 банан
1 чашка льда
1 столовая ложка семян чиа
Пошаговый рецепт
Смешайте миндальное молоко, авокадо, чернику, банан, лед и чиа в блендере; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 643 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 86 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 643 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Натрий 179 мг | 8% |
| Общее углевод 86 г | 31% |
| Диетическое волокно 24г | 85% |
| Всего сахара 46 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 46 мг | 228% |
| Кальций 301 мг | 23% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 1714 мг | 36% |
Вам может понравиться
Смузи, сделанный из черники и сока асаи. Нет лучшей пищи для вашего мозга. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 чашка черники чашка без жира...
Это простой рецепт шоколадной крошки, который не слишком сладкий. Вы также можете удвоить рецепт и испечь их в конусах мороженого с плоским дном! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Эти печенья - рецепт никогда не потерпеть неудачу, их легко сделать, и всем им нравятся. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 1 дюжина...
Это французское тост -суфле представляет собой потрясающую запеканку из хлеба, сливочный сыр, яйца и молоко. Он на вкус как обычный французский тост, но он сделан накануне вечером и запечен в...
Этот хлеб великолепен с маслом и/или джемом. Я иногда использую подсолнечное масло вместо растительного масла. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час 30...