Смузи, сделанный из черники и сока асаи. Нет лучшей пищи для вашего мозга.
Ингредиенты
1 чашка черники
чашка без жира греческого йогурта
чашка асаи черничного сока
3 кубика льда, или больше по вкусу
1 столовая ложка льняных семян
Пошаговый рецепт
Комбинируйте чернику, йогурт, сок, лед и льняные семена в блендере; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 104 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 104 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 24 мг | 1% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 105 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот сладкий рецепт лепешки сделает праздничный завтрак или послеобеденный чай. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 35 минут Порции: 8...
Это восхитительный, очищающий сок, который отличный по утрам. Отличный способ начать свой день, получая необходимые витамины. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 16 унций...
Скручивание на блинчиках пахты и идеальная вещь, связанная с оставшимся Eggnog с прошлой ночи! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Эти вкусные веганские энергетические батончики имеют вкус, как полножирные, не веганские овсяные печенья. Совершенно неотразимо. Они великолепны, как бары для завтрака с кофе, как промежуточная...
Омлет с одной дискретикой с хлебом включен. Назван Anneomelette в качестве оды моей жене, которая может сделать все это. Подается с коркой пиццы на дне, когда есть вместо хлеба. Наслаждался по...