Этот омлет с авокадо, фета и оливками является фаворитом в моей семье. Это наша воскресная утренняя традиция!
Ингредиенты
3 яйца
чашка сыра фета
Авокадо, нарезанный кубиками
чашка нарезанными кубиками помидоров
чашка нарезанные каламаты оливки
1 столовая ложка нарезанного свежего базилика
Пошаговый рецепт
Взбейте яйца в маленькой миске до однородного состояния.
Разогрейте непригарную сковороду на среднем огне. Вылейте яйца. Расскажите сыр фета, авокадо, помидоры, оливки и базилик на 1 стороне. Готовьте, пока дно не станет золотисто -коричневым, около 5 минут. Сложить; Готовьте, пока центр не будет установлен, еще примерно на 3 минуты.
Примечание повара:
При использовании высушенного базилика взбейте в яйца.
Пищевая ценность (на порцию)
| 392 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 392 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 329 мг | 110% |
| Натрий 1014 мг | 44% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 11 мг | 55% |
| Кальций 336 мг | 26% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 490 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я хотел хорошего мясного соуса, но мне было трудно найти один рецепт, который сбил мои носки, поэтому я изменил несколько и придумал свой собственный. Конечно, это хорошо сочетается со всеми видами...
Кварт быстро стал моей специальностью. Если вам нравится копченый лосось, это блюдо удивит вас и впечатлит ваших гостей. Лучше всего подавать с салатом Цезаря. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот ветчина и картофельный пирог - любимый завтрак моего мужа. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 1 8-дюймовый пирог Ингредиенты...
Основная яичная макароны готовы к раскатыванию, выдавливанию или форме в любой тип лапши, который вы желаете. Это тесто может быть смешано вручную или с микшером. Как и любой рецепт муки, количество...
Мой рецепт - быстрый, легкий рецепт. Это также вкусно. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 стакан сахара чашка яблочного уксуса 1 ущипнуть соль и...