Идеальный и наполненный обед.
Ингредиенты
1 (5 унций) банка тунца, дренированного
лук, рубленый
2 столовые ложки приготовленной желтой горчицы
1 столовая ложка майонеза
1 столовая ложка сладкого рассола
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
авокадо
1 столовая ложка всего приправы бублика
Пошаговый рецепт
Смешайте тунец, лук, горчицу, майонез, наслаждение, соль и перец вместе в маленькой миске.
Положите смесь на вершину авокадо и украсьте приправой бублика.
Примечание повара:
Вы можете использовать дижонную горчицу вместо желтой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 517 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 517 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 1736 мг | 75% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 875 мг | 19% |
Вам может понравиться
Я вырос ребенка из Манвича, думая, что они были такими же, как и неаккуратные Джо. Я был неправ. Это реальная сделка. Беспокойное, вкусное, дружелюбное к детям совершенство, особенно в холодную ночь...
Простые лаваш -карманы или листья салата, наполненные сливочным, острым, креветками и авокадо, создает отличную еду! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 50 минут...
Поставить Розмари в салат с помидорами реликвии - отличная идея для холодного летнего салата. Для другого поворота приготовьте свежие помидоры на гриле для барбекю и подайте его как теплое гарнир. ...
Этот поворот на классической комфортной еде создает вкусный ужин и может сделать даже самых пирожных счастливыми! Оставьте острый перец для более низкого варианта огня! Сделайте дополнительные для...
Этот швейцарский гамбургер бекона сочетает в себе хрустящий, дымный бекон, землистые грибы и плавный швейцарский сыр. Требование майонеза добавляет мгновенную изощренность, а поджаривание булочек...