Простые лаваш -карманы или листья салата, наполненные сливочным, острым, креветками и авокадо, создает отличную еду!
Ингредиенты
12 приготовленных креветков, охлажденный
1 спелый авокадо, разрезанный на маленькие куски
Сливочный огурец цацики:
Чашка греческого йогурта
чашка мелко нарезанное огурец
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 гвоздичный чеснок, измельченный
2 чайные ложки лимонного сока
1 чайная ложка лимонной цедры
чайная ложка соли
чайная ложка нарезанного свежего укропа
чайная ложка рубленная свежая петрушка
Свежий молотый черный перец по вкусу
4 раунда из лаваша, пополам пополам
1 чайная ложка нарезанного миндаля (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разрежьте приготовленные креветки на мелкие кусочки и перемешайте с авокадо в миске. Отложите в холодильнике.
Смешайте йогурт, огурец, масло, чеснок, лимонный сок, цедру лимона, соль, укроп, петрушку и перец в миске и хорошо перемешайте. Охладите не менее 30 минут.
Смешайте креветки и авокадо в цацики. Разделите смесь среди лаваш. Вершина с нарезанным миндалем.
Примечание повара:
Вы можете использовать большие листья салата вместо лаваша, а также высушенные укропа и петрушка вместо свежей. Используйте нарезанные орехи вместо нарезанного миндаля, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 321 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 321 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 607 мг | 26% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 348 мг | 7% |
Вам может понравиться
Однажды ночью мы с дочерью были весело экспериментировать на кухне, создавая наш собственный рецепт. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...
Каждый раз, когда я подаю это, меня просят рецепт. Это ооочень .. хорошо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 6 яиц...
Этот поворот на классической комфортной еде создает вкусный ужин и может сделать даже самых пирожных счастливыми! Оставьте острый перец для более низкого варианта огня! Сделайте дополнительные для...
Праздничный фруктовый салат из йогурта вместо обычного майонеза. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты чашка простого...
Уменьшите время, необходимое для того, чтобы сделать это любимое блюдо на все время и сохранить картофель твердым и свежим с этим вкусным рецептом картофельного салата! Я использую только один яичный...