Эти питательные, вкусные кексы были фаворитом семьи в течение многих лет.
Ингредиенты
1 чашка пахты
1 чашки пшеницы отруби
1 яйцо
чашка с коричневым сахаром
Чашка масло канолы
1 спелый банан, пюре
чайная ложка ванильного экстракта
чашка цельной пшеничной муки
чашка овсяных отруби
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка выпечки
чашка нарезанных грецких орехов
чашка свежая или замороженная черника
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте чашки для кексов или выровняйте с лайнерами бумажных кексов.
В средней миске смешайте пахту с пшеничными отруями. В другой миске взбейте яйцо, сахар, масло, банан и ваниль.
В большой миске перемешайте муку, овсяные отруби, пищевую соду и разрыхлитель. Размешайте смесь пахты и яичную смесь в муку, пока мука не будет увлажнена. Добавьте ягоды и грецкие орехи. Ложка тесто в чашки для кексов.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут или пока не сделано.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 167 мг | 7% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 256 мг | 5% |
Вам может понравиться
Вот быстрый и простой рецепт лепешки, который вы можете поднять в мгновение ока - даже когда масло все еще холодно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
Попробуйте этот рецепт раковины Keto Taco, сделанный из запеченного сыра чеддер, и сформированный в тако. Это отличный вариант без глютена, с низким содержанием углеводов и кето. Время подготовки...
Пшеничная доса. Подавать с кокосовым чатни, Самбаром или каким -то другим индийским карри. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 7 Урожай: 7 порций...
Эти пикантные гамбургеры разрываются от аромата. Тако приправа, перец и сыр Пеппер Джаджа придают говяжьему фаршбу. Затем котлеты подаются на булочках со сметаной и сальсой. Веселый поворот на...
Куриный и сладкий перец жареные с луком и бальзамическим уксусом для вкусной еды с выдающимся вкусом, который легко приготовить! Подавать над белым рисом или сам по себе. Время подготовки: 15 минут...