Эти укусы овсянки идеально подходят для ребенка, который работает над отлучением от ребенка, или малыша, который самостоятельно кормляет. Эти укусы упакованы белком, жирами и питательными веществами! Как только ваш ребенок освоил разные фрукты или ореховые масла, вы можете смешать их в приготовленную овсянку.
Ингредиенты
1 чашки молока
1 чашка быстрого приготовления овес
1 столовая ложка семян чиа
1 столовая ложка наземных семян льна
1 Семена столовой ложки конопли
Чашка свежей чернивы
Пошаговый рецепт
Вылейте молоко и овес в кастрюлю на среднем огне и перемешайте, чтобы объединить. Добавьте семена чиа, семена молотого льна и семена конопли. Доставить овсянку до мягкого кипения; Уменьшите огонь и варите до слегка загустеть, около 5 минут.
-
Вылейте овсянку в стеклянное блюдо с герметичной крышкой. Добавьте чернику. Охладите, пока не будет полностью остыть, прежде чем разрезать на кусочки размером с укус, около 1 часа.
Лорен Мудента
Примечания повара:
Вы можете использовать молочное или нетолочное молоко.
Вы можете добавить любые другие фруктовые или ореховые масла, которые безопасны для вашего ребенка на шаге 2.
Пищевая ценность (на порцию)
| 177 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 177 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 46 мг | 2% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 158 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 266 мг | 6% |
Вам может понравиться
Колбаса смешивается в пряную, сливочную сырную смесь, чтобы создать чудесное соус, который всегда быстро исчезает на вечеринках. Подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 5 минут Время...
Это странная звучащая комбинация, но каждый, кто попробовал ее, любит ее. Отлично проходит на вечеринках с любимыми крекерами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 мин Дополнительное...
Восхитительный падение вечеринки с бобами, помидорами, луком и множеством нарезанных кубиками авокадо. Вариация «Техасская икра»; Один укус, и вы не покинете миску. Подавать с чипсами из тортильи. ...
Моя мама кормила это мне как ребенок, как ни странно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 6 яиц 1 фунт...
Обертки Wonton наполнены сливочным сыром, крабовым мясом (я использую имитация, но вы можете использовать либо), чеснока и лук. Вы просто должны нагреть их, чтобы сыр растоплен горячим. Не...