Эти укусы овсянки идеально подходят для ребенка, который работает над отлучением от ребенка, или малыша, который самостоятельно кормляет. Эти укусы упакованы белком, жирами и питательными веществами! Как только ваш ребенок освоил разные фрукты или ореховые масла, вы можете смешать их в приготовленную овсянку.
Ингредиенты
1 чашки молока
1 чашка быстрого приготовления овес
1 столовая ложка семян чиа
1 столовая ложка наземных семян льна
1 Семена столовой ложки конопли
Чашка свежей чернивы
Пошаговый рецепт
Вылейте молоко и овес в кастрюлю на среднем огне и перемешайте, чтобы объединить. Добавьте семена чиа, семена молотого льна и семена конопли. Доставить овсянку до мягкого кипения; Уменьшите огонь и варите до слегка загустеть, около 5 минут.
-
Вылейте овсянку в стеклянное блюдо с герметичной крышкой. Добавьте чернику. Охладите, пока не будет полностью остыть, прежде чем разрезать на кусочки размером с укус, около 1 часа.
Лорен Мудента
Примечания повара:
Вы можете использовать молочное или нетолочное молоко.
Вы можете добавить любые другие фруктовые или ореховые масла, которые безопасны для вашего ребенка на шаге 2.
Пищевая ценность (на порцию)
| 177 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 177 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 46 мг | 2% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 158 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 266 мг | 6% |
Вам может понравиться
Мексиканская пицца - это вкусные кукурузные лепешки, увенчанные бобами, говядиной и всеми вкусными начинками тако, которые вы можете себе представить! Их можно разрезать на клинья, подавать в...
Легко вдвоить десертное падение, которое идеально подходит для вечеринки на Хэллоуин или забавной закуски. Кренцели выглядят как метла после того, как они были окутываются в этот вкусный, хрустящий...
Этот падение всегда хит! Каждый раз, когда я делаю это, меня просят рецепт. Мы наслаждаемся этим лучше с Fritos. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут...
Я получил этот рецепт от винодельни на дегустации. Это так вкусно на французском хлебе с вином. Что касается более чем -то, вы можете сложить дополнительные нарезанные грецкие орехи в конце. Я не мог...
Эти запеченные чипсы из лаваша делают прекрасное сопровождение для любого погружения или распространения. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 24...