Сложная и интенсивная смесь специй Бахарата наполняет жареную курицу и рис басмати. Я сделал смесь специй, аналогичную комбинациям из региона Персидского залива, добавив такие специи, как Луми (сушеный извести). Держите эту смесь специй, чтобы добавить в супы.
![](/img/8888/6263149-baharat-chicken-and-rice-Buckwheat-Queen-4x3-1-4843bab411fb468c83b86d03ebf6e3b6.jpg)
Ингредиенты
Baharat Spice Blend:
1 столовые ложки сильной паприки
1 столовая ложка земли черный перец
1 столовая ложка тмин
столовая ложка наземного кориандра
Столовая ложка земли злюка (сушеный известь)
Столовая ложка порошка сумаха
столовая ложка наземной корицы
столовая ложка земли гвоздики
Столовая ложка наземного мускатного ореха
5 Green Cardamom Pods, измельченные
2 черных капсула кардамона, раздавленные
Курица и рис:
Банч Свежая кинза
2 столовые ложки оливкового масла
Свежий лимон, сок
2 куриные бедра
2 куриные ножки
1 куриная грудка
1 чашки коричневого риса басмати
Кубок сырой кешью
чашка с сырым миндалем
Кубок золотого изюма
чашка с необработанными фисташковыми орехами
2 чайные ложки оливкового масла
1 шалот, нарезанный кубиками
1 стакан куриного бульона
Пошаговый рецепт
Сделайте смесь специй: смешайте паприку, черный перец, тмин, кориандр, слепо, сумак, корица, гвоздика, мускатный орех, зеленый кардамон и черный кардамон в средней миске. Отложить в сторону.
Сделайте курицу и рис: смешайте кинзу, 2 столовые ложки оливкового масла, лимонный сок и 1 столовую ложку смеси специй в заютнении пластикового пакета. Добавьте куриные бедра, ноги и грудь в сумку. Выжмите излишки воздуха, запечатайте сумку и встряхните, чтобы покрыть. Мариновать в холодильнике не менее 4 часов.
Тем временем поместите рис в большую миску, накройте водой и помачите не менее 1 часа. Слейте и промойте, затем вернитесь в миску. Добавьте кешью, миндаль, изюм и фисташки в рис. Вмешивайте в 1 столовую ложку смеси специй; хорошо перемешайте и отложите в сторону.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Нагрейте 2 чайные ложки оливкового масла в голландской духовке или таги на среднем огне. Готовьте и перемешайте шалот в горячем масле до прозрачного, от 1 до 3 минут. Выключите жару. Добавьте рисовую смесь, пока хорошо не смешано.
Удалите и выбросьте кинзу из сумки с курицей. Вылейте маринованную курицу на рисовую смесь в голландскую духовку; зарезервировать сумку. Вылейте бульон в сумку, осторожно встряхните и вылейте курицу и рис. Накрыть голландскую духовку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока рис не станет нежным, курица больше не будет розовой в центре, а мясные соки прозрачно прозвучали, около 75 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр курицы, должен считывать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
576 | Калории |
26 г | Жиры |
58 г | Углеводы |
34 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 5 | |
Калории 576 | |
Дневная норма | |
Общий жир 26 г | 33% |
Насыщенный жир 4г | 22% |
Холестерин 85 мг | 28% |
Натрий 336 мг | 15% |
Общее углевод 58 г | 21% |
Диетическое волокно 8г | 30% |
Всего сахар 8 г | |
Белок 34г | |
Витамин С 22 мг | 110% |
Кальций 102 мг | 8% |
Железный 5 мг | 30% |
Калий 570 мг | 12% |
Вам может понравиться
![Zippy Цуккини Zippy Цуккини](/img/46169/683115-0b23b4f0da0c4a018884c5eb213c0924.jpg)
Это поможет позаботиться о цуккини, которые, кажется, размножаются в одночасье! Даже дети наслаждаются этим! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 4 цуккини, тонко нарезанные 1 стакана запекания...
![Легкая итальянская колбаса спагетти Легкая итальянская колбаса спагетти](/img/43976/1941793-eb7db7a8d99d405fbac200eea05036b5.jpg)
У этой колбасной спагетти есть аромат спагетти и фрикадельки, без хлопот фрикадельки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12 Ингредиенты 1...
![Мгновенный горшок с медовым лососью от замороженного Мгновенный горшок с медовым лососью от замороженного](/img/28498/7622795-baac1122b07c459a86b9f2bd112e48e1.jpg)
Замороженные филе лосося настолько экономичны, но я часто забываю разморозить их! Этот рецепт требует добавления филе замороженного лосося непосредственно в ваш мгновенный горшок для идеально...
![Сладкий и пряный сладкий картофель Сладкий и пряный сладкий картофель](/img/12105/1080169-sweet-and-spicy-sweet-potatoes-Paula-4x3-1-cb57ace986df45dc93a80b1308b25ad9.jpg)
Эта приправа сладкого картофеля также хороша на кусочках курицы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 большого сладкого картофеля...