Эта легкая и вкусная блюда с одной простыми планами, которая легкая с бюджетом также может быть сделана из белого риса.
Ингредиенты
1 (4 унция) может нарезать грибы, дренированные и зарезервированные жидкости
1 ребра сельдерея, нарезанный
Чашка нарезанного лука
чашка коричневого риса
2 чайные ложки измельченного чеснока
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка приправы птицы
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
4 куриные бедра с кожей и костями
1 столовая ложка оливкового масла
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте грибы, сельдерей, лук, рис и чеснок в не смазанном 10-дюймовом выпечке. Посыпать тимьян, приправу птицы, соль и перец сверху.
Добавьте достаточно воды в зарезервированную грибную жидкость, чтобы измерить 3/4 стакана и залить на рисовую смесь в блюдо для выпечки. Поместите курицу сверху, на коже вверх. Смажьте оливковым маслом и приправьте солью и перцем по вкусу. Плотно накройте блюдо из выпечки алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 1 часа. Удалите алюминиевую фольгу и выпекайте, пока кожа не подручена к вашему предпочтению, еще на 30-45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 303 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 303 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 386 мг | 17% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 324 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот хлеб халапео легко приготовить в хлебной машине. Хороший и пряный! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 3 часа Порции: 12 Урожай: 1...
Эта маринованная курица может быть использована для фаджитов, начос или нарезанную кубиками и положить в салат. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Время мариновать: 1 час Общее...
Мне нравится этот рецепт, потому что он может быть подготовлен впереди и заморожен. Время оттаивания минимально. Отличное блюдо для игрового дня или сюрприза. Я действительно люблю это блюдо, потому...
Семейная запеканка из курицы и риса со сливочным супом, сыром чеддер и мягким хлебным кубиком - просто смешанный и запечен. Если вы в большой спешке, используйте приготовленную курицу. Время...
Эта растительная запеканка тунца вкусна. Рецепт требует множества свежих и замороженных овощей, которые обычно находятся под рукой. В попытке питаться здоровее мы с мужем ели больше овощей и меньше...