Смешайте свежий имбирь, сладкий картофель и кардамон для ароматного и вкусного гарнира, готового за час.
Ингредиенты
3 фунта сладкого картофеля, очищенный и кубик
чашка мед
3 столовые ложки тертого свежего имбиря
2 столовые ложки орехового масла
1 чайная ложка земли кардамон
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Бросьте сладкий картофель, мед, имбирь, масло, кардамон и перец вместе в большую миску. Перевести в большую чугунную сковороду.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сладкий картофель не станет мягким и карамелизованным, около 40 минут, помешивая на полпути.
Пищевая ценность (на порцию)
| 162 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 162 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 399 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот быстрый и легкий чили Mac будет семейным хитом! Сделайте это своим собственным с любимыми начинками чили. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции...
Создание солонины с нуля означает, что вы контролируете ингредиенты, никакие химические вещества означает лучшее употребление в пищу. Я готовлю свой с морковью и капустой. Время подготовки: 20 минут...
Моя бабушка делает это каждый год с грудинкой на рождественский ужин. Это мой любимый картофельный рецепт. Я оставляю шкуры на картофеле, но это необязательно. Украсьте с нарезанным зеленым луком или...
Ищете лучший рецепт кунжутного кунжута? Это оно! Вы можете увеличить пасту уксуса и чили или снизить количество сахара. Все зависит от того, насколько сладким, острым или острым вы хотите соус. Время...
Помидоры и летняя сквош объединяются для гарнира, даже не любители не томаторов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 40 минут Порции...