Никто не сможет противостоять этим сырным овощам! Измените овощи в соответствии с предпочтениями вашей семьи. Все хорошо! Вы также можете использовать любой сыр, который вам нравится.
Ингредиенты
1 голова свежей брокколи, разрезая на цветочки
1 цветная капуста, разбитая на маленькие цветочки
1 фунт моркови, грубо нарезанная
Футь свежие бобы лимы, нарезать кусочками размером с укус
фунт желтых восковых бобов, нарезать кусочками размером с укус
1 цуккини, нарезанный
5 лука, нарезанный
6 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки масла
6 унций измельченный сыр чеддер
1 чашки нарезанные грецкие орехи
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле растопить масло или маргарин на среднем огне. Добавить лук и чеснок; Готовьте и перемешайте до полупрозрачного.
Распространите брокколи, цветную капусту, морковь, бобы лимы, желтые восковые бобы и цуккини в большой блюдо для выпечки. Посыпать грецкими орехами и измельченным сыром. Расставьте обжаренный лук над сыром.
Выпекать при 375 градусах по Фаренгейту (190 градусов в), пока овощи не станут нежными, а сыр не тает, примерно 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 586 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 67 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 586 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 242 мг | 11% |
| Общее углевод 67 г | 24% |
| Диетическое волокно 23г | 84% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 80 мг | 402% |
| Кальций 345 мг | 27% |
| Железный 7 мг | 38% |
| Калий 1743 мг | 37% |
Вам может понравиться
Это рецепт моей бабушки для простого старого картофеля. Они всегда выходят пушистыми и вкусными! Это одна из тех старых классиков в нашем доме ... одна из «никто не делает их как мама». Время...
Этот рецепт - творение моей двоюродной бабушки. Звучит безумно, но определенно восхитительно! Отлично само по себе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут...
Это универсальный, традиционный африканский томатоно-салат, акцентированный на пряных перца. Это очень просто сделать, а также хорошо, как сальса, на Кростини в качестве закуски, или, если есть...
Прочитав этот рецепт здесь, он звучал так хорошо, что мне пришлось приложить к нему свои личные штрихи. Я не особенно люблю куриные грудки, если они не сплющиваются до мякоти и деликатно...
Вкусные праздничные ароматы в легком блюде. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (15 унций) банки сладкого...