Это мой ответ на о-очень-любимый, но очень жареный жареный фри.
Ингредиенты
1 чайная ложка оливкового масла
2 ямса, очищенные и нарезанные клиньями
чайная ложка приправленной соли
5 столовых ложек без жира сметаны
1 чайная ложка майонеза
чайная ложка тако приправа
чайная ложка паприка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распределите оливковое масло на противень.
Расположите ямс на подготовленном противне в одном слое; Сезон с опытной солью.
Выпекать ямс в предварительно разогретой духовке до мягкой, около 25 минут.
Пока ямс выпекает, перемешайте сметану, майонез, приправу тако и паприку в маленькой миске. Служить как падение для ямса.
Пищевая ценность (на порцию)
529 | Калории |
5г | Жиры |
114г | Углеводы |
9г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 529 | |
Дневная норма | |
Общий жир 5 г | 6% |
Насыщенный жир 1г | 4% |
Холестерин 7 мг | 2% |
Натрий 1335 мг | 58% |
Общее углевод 114 г | 41% |
Пищевое волокно 16г | 56% |
Всего сахара 6 г | |
Белок 9г | |
Витамин С 49 мг | 243% |
Кальций 136 мг | 10% |
Железное 2 мг | 12% |
Калий 2689 мг | 57% |
Вам может понравиться
Этот рис из лайма кинзой -лайма прост и вкусно! Отлично с лосося, курицей или тако индейки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 2 чашки...
В этом рецепте самодельных запеченных бобов используются консервированные северные бобы для более быстрой и более простой версии этого блюда. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут...
Я больше не покупаю консервированные бобы; Я использую свою скороварку, чтобы каждый раз готовить их из сухой. Мне даже не нужно думать о том, чтобы впитывать их заранее, так как это не нужно. Если...
Это простая подготовка, которая позволяет росткам говорить сами за себя вместо того, чтобы маскировать с другим вкусом. Вы можете быть удивлены, но если вы послушаете, вы услышите, как они говорят...
В основном блюдо типа запеканка, которое восхитительно, когда подается прямо из духовки или даже при комнатной температуре. Остатки можно разогреть в микроволновой печи и на следующий день хороши...