Завтрак

Банановый кокосовый завтрак смузи

10 минут
1 порция

Этот мощный смузи начнет ваш день в правильном пути! Легкий, быстрый, вкусный способ начать утро!

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
1
Выход:
1 смузи

Ингредиенты

  • 1 чашки миндального молока со вкусом ваниля

  • банан, нарезанный кусочками

  • 1 Порошок совка ванильного протеина

  • 1 столовая ложка кокосового масла

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте миндальное молоко, банан, протеиновый порошок и кокосовое масло вместе в блендере до гладкого.

Пищевая ценность (на порцию)

492 Калории
20 г Жиры
43 г Углеводы
40 г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 1
Калории 492
Дневная норма
Общий жир 20 г 25%
Насыщенный жир 14 г 69%
Холестерин 13 мг 4%
Натрий 455 мг 20%
Общее углевод 43 г 16%
Диетическое волокно 3г 11%
Всего сахара 33 г
Белок 40г
Витамин С 5 мг 26%
Кальций 325 мг 25%
Железный 1 мг 4%
Калий 501 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Высокие пять апельсиновых рулонов

Мой сын любит апельсиновые булочки, которые приходят в банку. Но он хотел, чтобы они были домашними. Попробовав пару рецептов и никто из них не встретил его одобрения, я придумал свой собственный...

Легкие оставшиеся картофельные блины

Узнайте, что делать с оставшимся картофельным пюре с этим аппетитным рецептом. Эти картофельные блинчики жарит хрустящие, золотые и сырные. Вы можете добавить измельченный чеснок, лук или 1/4 чашки...

Коричневый рис каша

Используйте этот оставшийся коричневый рис и попробуйте что -нибудь новое на завтрак. Экспериментируйте с ним, чтобы сделать это своим собственным, вы можете попробовать использовать любую смесь...

Соевый хоризо омлет

Простая, но начинка, пряный омлет. У меня был пакет соевого чоризо трейдера Джо, и я искал простой способ приготовить его. Подавать с зеленым салатом для легкой еды. Омлет довольно тонкий. Не...

Датский Эбельскивер

Это легкий блин в датском стиле, который потребует чугунной сковороды Ebelskiver. Подавать теплым с растопленным маслом. Можно раскатать в сахарную пудру или наполнить ягодной начинкой. Время...