Наконец -то вегетарианский бутерброд с настоящим вкусом барбекю!
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка.
3 столовые ложки растительного масла
1 лук, тонко нарезанный
1 чашки соуса для барбекю
6 булочек с гамбургером
Пошаговый рецепт
Слейте тофу между бумажными полотенцами до тех пор, пока большая часть воды не будет вытянута.
Нарежьте тофу на ломтики толщиной 1/4 дюйма.
Нагрейте растительное масло в большой сковороде, жарьте тофу полоски до золотисто -коричневого цвета с обеих сторон. Добавьте лук и готовьте несколько минут, пока лук не станет в желаемой консистенции.
Вылейте соус для барбекю (используйте более или менее, по вашему вкусу). Готовьте смесь в течение десяти минут на низком уровне и подавать на булочках.
Пищевая ценность (на порцию)
| 336 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 336 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 945 мг | 41% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 170 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 291 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот тощий суп - рецепт, который придумал мой отец, в значительной степени не виноват, когда вы диете. Ешьте столько, сколько захотите! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Это определенно труд любви! Тем не менее, эти равиолис великолепно вкусны и делают потрясающую презентацию. Использование производителя макарон позволяет накатиться тесто как можно более тонким...
Хотите жареную курицу, которая сочной внутри без использования мешки или муки? Тогда этот рецепт идеален. Это быстро и легко подготовить. Показанная картинка действительно отображает курицу, которая...
Квиноа - это древнее супер зерно, которое имеет больше белка, чем любое другое зерно. Попробуйте это с мексиканским поворотом! Моя семья любит это! Необязательно добавить немного кесо Асадеро или...
Эти китайские пельмени из Liana Cafe House в международном районе Сиэтла. Они продают эти традиционные жареные свиные пельмени из крошечного магазина на вынос, но с этим рецептом вы можете увидеть...