Наконец -то вегетарианский бутерброд с настоящим вкусом барбекю!
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка.
3 столовые ложки растительного масла
1 лук, тонко нарезанный
1 чашки соуса для барбекю
6 булочек с гамбургером
Пошаговый рецепт
Слейте тофу между бумажными полотенцами до тех пор, пока большая часть воды не будет вытянута.
Нарежьте тофу на ломтики толщиной 1/4 дюйма.
Нагрейте растительное масло в большой сковороде, жарьте тофу полоски до золотисто -коричневого цвета с обеих сторон. Добавьте лук и готовьте несколько минут, пока лук не станет в желаемой консистенции.
Вылейте соус для барбекю (используйте более или менее, по вашему вкусу). Готовьте смесь в течение десяти минут на низком уровне и подавать на булочках.
Пищевая ценность (на порцию)
| 336 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 336 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 945 мг | 41% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 170 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 291 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эта идеальная еда включает в себя все четыре группы продуктов питания. Он вдохновлен арабским блюдом под названием «Maqluba», что переводится как «с ног на голову». Когда еда закончила готовить, вы...
Shish Tawook - это вкусные витрины на гриле, которые подаются в каждом ресторане на Ближнем Востоке. Вы можете легко сделать их дома, и они будут вкусными такими же хорошими, если не лучше! Не...
Это простая, элегантная закуска, которая наверняка произведет впечатление на! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты...
Рецепт типа South Beach, который переключает ситуацию, используя красное карри вместо паприки. Соус карри восхитителен. Часто я удваиваю или утроил рецепт соуса, чтобы использовать рис или курицу. ...
Азиатский баклажан. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 11 минут Общее время: 26 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка кунжутного масла 1 фунт японского...