Это рецепт LOW Country SC. Очень просто!
Ингредиенты
1 -фунтовый копченый колбасные связи, нарезанные
10 замороженных маленьких кукурузных початок
10 маленький красный картофель
1 (3 унция) упаковка сухого краба кипения
1 фунт неочищенные, большие свежие креветки
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите колбасу, кукурузу, картофель и сухой приправляющую смесь краба в большую кастрюлю, наполненную достаточным количеством воды для покрытия. Доведите до кипения на сильном огне.
Уменьшите огонь до минимума и варите, пока картофель не станет мягким, около 15 минут. Смешайте в креветках и продолжайте готовить до непрозрачного, от 2 до 3 минут. Слейте, приправьте солью и подайте горячую.
Совет рецепта
Вы можете добавить 1 фунт раков с креветками для вариации.
Пищевая ценность (на порцию)
| 548 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 548 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 168 мг | 56% |
| Натрий 1303 мг | 57% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 22 мг | 112% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1566 мг | 33% |
Вам может понравиться
Яичная лапша - хорошая замена пасты. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 27 минут Общее время: 42 мин Порции: 4 Урожай: 4 миски Ингредиенты 1 (8 унций) Пакет Penne Pasta 3 чашки брокколи...
Fettuccine используется для этого рецепта курицы и брокколи Альфредо, но вы можете использовать свою любимую пасту. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
Тостада - это вкусные стопки начинок на хрустящих, плоских, кукурузных лепешек. Распределите слой жареных бобов, затем слой вкусной измельченной говядины и добавьте другие слои салата, сыра...
Классическое блюдо из Юты, которое часто готово в стиле голландской духовки, которое не продлится через вечеринку. Это просто хорошо. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее...
В греческой кухне Saganaki-это любая из различных блюд, приготовленных в небольшой сковороде, самой известной из которых является закуска жареного сыра. Мы поднимаем планку для этого рецепта, добавив...