Гребные орехи делают это сладкой, но здоровой закуской. Веган и GF! Это может быть использовано на хлопьях или сложено в квиноа на завтрак или добавлена в смешанную зелень для отличного салата. Я держу немного в ящике настольного ящика - горстка делает отличную закуску в середине дня.
Ингредиенты
чашка коричневого сахара
1 чашки грецких орехов
2 столовые ложки кунжута
1 стакан с тыквенными семенами
1 стакан семена подсолнечника
малиновый
Пошаговый рецепт
Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Нагрейте коричневый сахар в кастрюле на среднем огне до расплавленного; Добавьте грецкие орехи и семена кунжута, пока грецкие орехи не будут покрыты сахаром и семенами кунжута. Передача ореховых орехов на подготовленный противень; Отложите в сторону, пока не остынет.
Смешайте ореховые орехи, тыквенные семена, семена подсолнечника и клюква вместе в миске.
Пищевая ценность (на порцию)
| 213 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 213 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 4 мг | 0% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 189 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я был в проходе, восхищаясь красивыми баклажанами, и я как бы сказал вслух: «Хммм ... интересно, что я могу сделать с ними?» И женщина ответила: «Я всегда делаю сальсу!» Сальса ??? Поэтому я подумал...
Нет ничего лучше, чем иметь масло, которое такое сладкое, как печенье. И теперь вы можете сделать свое собственное печенье с этим простым и простым рецептом. Время подготовки: 15 минут Общее время...
Гаитянские котлеты отличаются от ямайских из -за того, что у них больше слоеного теста, которая менее сложена, но более пухлая. Я в основном описываю котлеты как как круассаны. Отлично подходит для...
Попробуйте это вкусное запеченное горячее моллюсков. Молички не так заметны, даже для того, как я, который не является человеком моллюска. Это восхитительно служить на крекерах. Время подготовки: 5...
Этот падение чоризо может звучать похоже на другие рецепты сыра, но не позволяйте этому обмануть вас ... аромат этого соуса определенно отличает его от остальных! Это также отличный рецепт, когда вы...