Моя мама нашла этот рецепт для клюквенных куриных бедер много лет назад. Сейчас это дешевый и легкий фаворит в неделю в моем доме.
Ингредиенты
1 маленький лук, нарезанный
1 столовая ложка масла
3 фунта куриные бедра
1 (8 унций) может целый ягодный клюквенной соус
чашка кетчупа
чашка коричневого сахара
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка сухого горчичного порошка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите лук и масло в 9x13-дюймовый блюдо для выпечки.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, время от времени помешивая, пока лук не станет полупрозрачным, около 15 минут. Снимите из духовки, нажмите на лук в одну сторону и разложите куриные бедра в блюде в одном слое. Вернитесь в духовку и запекайте 25 минут.
Тем временем, перемешайте клюквенного соуса, кетчупа, коричневого сахара, уксуса и горчичного порошка в миске.
Удалите блюдо из печи из духовки. Переложите приготовленный лук в смесь клюквы и перемешайте, пока не будет включено. Ложка куриных бедер и верните блюдо для выпечки в духовку.
Выпекать, пока клюквенная смесь не станет слегка карамелизирована, а курица готовится, еще около 20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр каждого бедра вблизи кости, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
526 | Калории |
26 г | Жиры |
34 г | Углеводы |
39 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 526 | |
Дневная норма | |
Общий жир 26 г | 33% |
Насыщенный жир 8г | 39% |
Холестерин 146 мг | 49% |
Натрий 450 мг | 20% |
Общий углевод 34 г | 12% |
Диетическое волокно 1г | 3% |
Всего сахара 28 г | |
Белок 39 г | |
Витамин С 5 мг | 25% |
Кальций 38 мг | 3% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 475 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта цветная капуста - отличный способ поднять ваше меню. Его можно подавать теплым как гарнир или при комнатной температуре и бросить с салатом романа в качестве салата. Согревание травы и чеснока в...
Этот рецепт соуса из сыра начо делает простой соус, который восхитительно разбросан на чипсы из тортильи. Добавьте немного нарезанного халапео, чтобы немного оживить. Время подготовки: 5 минут Время...
Это популярный салат из Северного Китая, который набирает популярность в Соединенных Штатах. Бросьте арахис, креветки или тофу для какого -то белка. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут...
Восхитительный чили с низким содержанием жира с ударом! Мы делаем это каждый год для нашей вечеринки в Хэллоуин. Вы можете настроить любой из вкусов по своему вкусу, и это всегда оказывается...
Весь вкус яичного рулона в миске! Подавать с или без риса. Украсить соусом шрирача, семенами кунжута и зеленым луком. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут...