Каждый раз, когда я делаю это, меня просят рецепт. Я держу его на файле на своем компьютере, чтобы легко распечатать и отправлять его по электронной почте. Чтобы добавить тепло, это также хорошо с халапеньо. Подавать с чипсами из тортильи.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
Чашка растительного масла
чашка сидра уксус
чашка белого сахара
1 (14 унций) могут пинтовые бобы, промытые и истощенные
1 (14 унций) может быть черноглазый горох, промытый и истощенный
1 (11 унций) может белая кукуруза Shoepeg, дренированная
1 красный лук, нарезанный
2 стебли сельдерей, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
Чашка нарезанная кинза
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло, растительное масло, уксус сидра и сахар в кастрюле; Доведите до кипения, выньте с огня и охладите до комнатной температуры.
Вмешайте пинтовые бобы, горох с черными глазами, кукурузу, лук, сельдерей, красный сладкий перец и кинза вместе в большой миске. Вылейте охлажденную масляную смесь на смесь бобов и перемешайте для покрытия. Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник, иногда помешивая, в течение 24 часов. Слейте лишнюю заправку перед подачей на стол.
Питание:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для поправки. Фактическое количество потребляемой одежды будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 426 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 426 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Натрий 415 мг | 18% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 308 мг | 7% |
Вам может понравиться
Харисса - это соус из чили из туниса. Его уровень тепла может варьироваться в зависимости от бренда и/или рецепта. (Рассмотрим добавление менее 3/4 чашки, зная, что вы всегда можете добавить больше...
Romanesco-это сумасшедший овощ. Это восхитительно, когда жареные специями. Он также известен как романская цветная капуста или романская брокколи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Эти легкие пюре из сладкого картофеля - мой любимый быстрый рецепт. Для большего вкуса добавьте кленовый сироп. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции...
Один из моих любимых рецептов для Кугеля, которые любят дети! Так мило, его можно подавать как пирог! Легко удвоился! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут...
Зеленая фасоль мягкие. Смешайте его с цитрусовыми соками и кусочками бекона для нового вкуса! Приправы могут быть добавлены по желанию для вкуса! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10...