Каждый раз, когда я делаю это, меня просят рецепт. Я держу его на файле на своем компьютере, чтобы легко распечатать и отправлять его по электронной почте. Чтобы добавить тепло, это также хорошо с халапеньо. Подавать с чипсами из тортильи.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
Чашка растительного масла
чашка сидра уксус
чашка белого сахара
1 (14 унций) могут пинтовые бобы, промытые и истощенные
1 (14 унций) может быть черноглазый горох, промытый и истощенный
1 (11 унций) может белая кукуруза Shoepeg, дренированная
1 красный лук, нарезанный
2 стебли сельдерей, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
Чашка нарезанная кинза
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло, растительное масло, уксус сидра и сахар в кастрюле; Доведите до кипения, выньте с огня и охладите до комнатной температуры.
Вмешайте пинтовые бобы, горох с черными глазами, кукурузу, лук, сельдерей, красный сладкий перец и кинза вместе в большой миске. Вылейте охлажденную масляную смесь на смесь бобов и перемешайте для покрытия. Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник, иногда помешивая, в течение 24 часов. Слейте лишнюю заправку перед подачей на стол.
Питание:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для поправки. Фактическое количество потребляемой одежды будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 426 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 426 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Натрий 415 мг | 18% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 308 мг | 7% |
Вам может понравиться
Кремовая запеканка брокколи - отличный способ заставить детей есть свои овощи! Если вы собираетесь заморозить или поставить в холодильник до позже, не добавляйте крошки, пока не собираетесь его...
Узнайте, как готовить нарезанные бананы до золотистых и сладких с этим легким рецептом. Я думаю, что когда вы соединяете их с тарелкой с черной фасолью и рисом, вы говорите о супер простой, очень...
Сладкий, пряный и слегка очаровательный. Используйте 2 столовые ложки на фунт мяса при приправе. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 16 Урожай: 1 чашка Ингредиенты 7 столовых...
Это то, что делала моя бабушка, но она никогда не использовала рецепт. Мне потребовалось много времени, чтобы выяснить, что она сделала. Я думаю, что это настолько близко к ее, как и. Это просто...
Простое яблочное пюре с использованием коричневого сахара и яблочного сидра. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 12...