Фаршированный перец с черной фасолью - что еще вы можете попросить? Если мои дети любят это блюдо, то вы знаете, что в вашем доме будет огромный удар. Если у вас есть оставшаяся наполнение, это делает отличный соус!
Ингредиенты
1 чашки воды
1 (3 унция) упаковка уменьшенного сливочного сыра, смягченный
2 чашки приготовлены коричневый рис
2 чашки нарезаны свежий шпинат
1 (15 унций) может не с добавленной черной фасолью, дренированной и промытой
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили
2 столовые ложки высушенного лука
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка сушеного орегано
3 больших сладких перца
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Вылейте воду в 9x13-дюймовое выпечка.
Вмешивайте сливочный сыр в миске до однородного состояния. Сложите коричневый рис, шпинат, черные бобы, нарезанные кубиками помидоры с зеленым чили, измельченным луком, тмином и орегано в сливочный сыр до равномерного смешивания.
Повлается вдвое сладкий перец вдоль. Удалите и выбросьте стебли, семена и мембраны.
Заполните каждую половину перца около 3/4 стакана смеси риса; договориться в приготовленное блюдо для выпечки. Посыпать сыр равномерно на перец.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока перец не станет мягким, от 35 до 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 230 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 230 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 309 мг | 13% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 73 мг | 364% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 516 мг | 11% |
Вам может понравиться
Замечательный поворот на приправе! Мы утроили рецепт, а затем консервировали кетчуп; Наша желаемая последовательность дала пять банок с половиной пинты. Время подготовки: 10 минут Время...
Слегка приправленная масляная и лимонная сок соуса идеально акцентирует ароматы этого салата из ячменя, креветков и красного и зеленого сладкого перца. Время подготовки: 30 минут Время...
Этот рецепт курицы Корниш прост и добавляет немного интереса к вашим курильским кур. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час Порции...
Этот соус на вкус похож на соус, используемый на липких пальцах в одном из моих любимых ресторанов. Это легко сделать и имеет бесконечные возможности для модификации. Попробуйте добавить немного...
Этот сливочный майонез и заправка на основе пахты проникают в острый лимонный сок и много укропа. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2 чашки...