Сквош для пюре с деликатом, настолько вкусным, что вы подумаете, что ели сладкий картофель пюре!
Ингредиенты
2 Средние деликаты сквош, вдвое и посеянный
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка темно -коричневого сахара
2 чайные ложки наземной корицы
чайная ложка душита
Пошаговый рецепт
Поместите сквош в большую кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Доведите до кипения и варите 10 минут или до готовности. Слейте и слегка охладите. Когда достаточно прохладно, удалите кожу.
Перевести сквош в среднюю миску. Смешайте в медах, темно -коричневом сахаре, корице и душевном духе. Тщательно разбить вместе и подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 8 мг | 0% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 24 мг | 119% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 772 мг | 16% |
Вам может понравиться
Интересный, элегантный поворот на том же старом мясном рулете. Достаточно хорошо для компании, достаточно просто для каждый день. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее...
Нежный, вкусный и привыкающий рецепт для жареной стойки из ягненка. Горчичная кора добавляет несладкий аромат, который непревзойден. Хорошо сочетается с моим рецептом жареного картофеля с фета и...
Ваше основное карри из баранины, очень легко сбрасывать вместе и идеально подходит для медленной плиты. Подавать над рисом басмати с согретыми пита. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1...
Эти гамбургеры сочетают в себе говядину и колбасу со всеми фиксинами прямо внутри! Они сделаны для жарки на улице, но можно легко сделать на крытом гриле. Время подготовки: 25 минут Время...
Легко можно сделать пирог с курицей с пирогом-все будут поражены вашим кулинарным навыком! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Ингредиенты 2...