Сквош для пюре с деликатом, настолько вкусным, что вы подумаете, что ели сладкий картофель пюре!
Ингредиенты
2 Средние деликаты сквош, вдвое и посеянный
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка темно -коричневого сахара
2 чайные ложки наземной корицы
чайная ложка душита
Пошаговый рецепт
Поместите сквош в большую кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Доведите до кипения и варите 10 минут или до готовности. Слейте и слегка охладите. Когда достаточно прохладно, удалите кожу.
Перевести сквош в среднюю миску. Смешайте в медах, темно -коричневом сахаре, корице и душевном духе. Тщательно разбить вместе и подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 8 мг | 0% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 24 мг | 119% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 772 мг | 16% |
Вам может понравиться
Тако, изготовленные из наземной индейки для вкусного, низкого уровня холестерина. Выберите свои любимые начинки, чтобы дополнить индейку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Прекрасное сочетание ароматов, чтобы возбудить даже самые проницательные вкусы! Острый томатный соус подается при комнатной температуре над горячей пастой и увенчанный сыром фета. Козий сыр также...
Окончательная сырая комфортная еда! Знаменитый на похоронах Юты, есть столько версий этого блюда, сколько и поваров, выпекающих его. Я пробовал их много за эти годы, но моя мама избивает их во всем...
Вкусные креветки в соусе Альфредо, с портобелло грибами и красным перцем. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 12...
Этот рецепт хлеба из бразильского сыра сделан в воздушном фритюре вместо духовки. Два типа естественного безглютенового крахмала Manioc (не тапиока), смешанные с сыром, являются традиционным рецептом...