Эти панированные свиные отбивные, приготовленные в воздушном фритюре, совершенно нежные и сочные. Они требуют базовых ингредиентов кладовой, и для приготовления всего 10 минут занимают всего 10 минут. Мне нравится использовать распылитель Misto с собственным маслом, но не стесняйтесь использовать обычный кулинарный спрей.
Ингредиенты
4 (5 унций) без костей, свиные отбивные, толщиной 1 дюйм.
1 чайная ложка приправы Cajun
1 чашки сыра и чесноков
2 больших яиц
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
-
Поместите свиные отбивные на тарелку и приправьте обе стороны с приправой Cajun.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Пульсные гренки в маленьком кухонном комбайне до тех пор, пока не станут штраф; перенести на мелкое блюдо. Слегка взбить яйца в отдельном мелком блюде. Работая по одному, погружайте свиные отбивные в взбитое яйцо, отпуская избыток капли; Нажмите на панику для хруста, чтобы покрыть обе стороны и поместите отбивную отбивную отбивку, на тарелку. Повторите с оставшимися отбивными. Туман отбивает с кулинарным спрей.
Dotdash Meredith Food Studios
Распылите корзину с воздушным фритюрнином спрей для приготовления пищи и выложите отбивные в одном слое в корзине с воздушным фритюрнином. Возможно, вам придется сделать две партии в зависимости от размера фритюрницы.
-
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 5 минут; Переверните отбивные и снова туман с приготовлением пищи, если есть сухие участки. Готовьте еще 5 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр отбивных, должен считать 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Подавать горячим и наслаждаться!
Dotdash Meredith Food Studios
Советы по рецептам
Играйте с разными ароматами грендов для разнообразия.
Держите отбивные тепло в духовке в самой низкой установке, пока жарят воздух оставшиеся отбивные.
Для более толстых отбивных добавьте дополнительную минуту в время приготовления. Для более тонких отбивных, варить на 1 минуту меньше.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для панировки. Фактическая потребляемая сумма будет варьироваться.
Обратите внимание на различия в количестве ингредиентов и температуре приготовления при использовании журнальной версии этого рецепта.
Пищевая ценность (на порцию)
| 327 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 327 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 189 мг | 63% |
| Натрий 407 мг | 18% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Белок 35 г | |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 596 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот рецепт для Lumpia в воздушной фритюре приводит к той же четкости без необходимости глубоко обжигать. Ваши вкусовые рецепторы никогда не узнают разницу, но ваша талия будет! Время подготовки: 15...
Рецепты куриной колбасы обычно не встречаются в Интернете. У меня были куриные бедра, и я искал что -то универсальное, чтобы сделать с ними. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут...
Сбросьте эту вкусную запеканку из сладкого картофеля и колбас с зелеными яблоками и сбрызнуть медовой горчицей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции...
Чечевица, грибы и шпинат притягивается внутри сладкого перца для полной еды. Не стесняйтесь использовать цвет сладкого перца по вашему выбору. Если ваши перец находятся на меньшей стороне, и у вас...
Это простой, замечательный рецепт без точного измерения, и вы можете добавить и удалить все ингредиенты на свой вкус. Отлично подходит для пикника или теплого и подавать на следующий день. Это всегда...