Завтрак

Завтрак Чилакилс

20 минут
2 порции

Завтрак Chilaquiles - это простое и вкусное мексиканское блюдо для завтрака, приготовленное из хрустящих кукурузных лепешек, яиц, сыра и энчилада. Этот рецепт делает вкусный бранч на двоих!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
2

Ингредиенты

  • 1 чайные ложки оливкового масла

  • 2 кукурузные лепешки, разрезая на маленькие квадраты

  • 5 яиц

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • Сыр с разметочным чеддер

  • (14 унций) может энчилада соус (например, старый эль -пасо)

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить квадраты тортильи; Готовьте и перемешайте до хрустящей, около 5 минут.

  2. Взбейте яйца, соль и перец вместе в миске; Добавьте сыр чеддер.

  3. Вылейте яйцо и сырную смесь в сковороду; Готовьте и перемешайте, пока яйца не станут твердыми, около 5 минут. Налейте соус Enchilada сверху.

Пищевая ценность (на порцию)

373 Калории
23г Жиры
19г Углеводы
22г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 373
Дневная норма
Общий жир 23г 30%
Насыщенный жир 8г 39%
Холестерин 480 мг 160%
Натрий 605 мг 26%
Общий углевод 19г 7%
Диетическое волокно 3г 9%
Всего сахара 2 г
Белок 22г
Витамин С 7 мг 35%
Кальций 213 мг 16%
Железо 4 мг 21%
Калий 502 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Легко целую пшеницу банановые кексы

Очень простые, влажные банановые кексы. Отличный базовый рецепт, который вы можете изменить, добавив орехи, шоколадные чипсы или изюм. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...

Курица и вафли

Этот рецепт имеет хруст, сладкий и пряный, пикантный все в одном. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4 Урожай...

Жареный кленовый бекон

Если вы никогда не жарили бекон раньше, вы будете поражены ароматом! Мало того, что он сохраняет очистку беспорядка на плите, обугленный аромат из этого мира! Добавьте к этому сладкий удар клена и...

Фаршированный черничный тост

Я впервые сделал это с дочерью в День матери. Я думаю, что это отличный рецепт для любого завтрака, где вы хотите побаловать себя. Очень просто, быстро и универсально по вашему вкусу. Ягоды, орехи и...

Скандинавские возлюбленные вафли

Вафли в форме сердца-это традиционное удовольствие по всей Скандинавии, сделанное хрустящим в Швеции и мягкой текстурой в Норвегии. Увенчанный вареньем или ягодами и взбитыми сливками, или тонкими...