Вкусный, здоровый, шоколадный. Отличная вкуска и полная питательных вещей. Отлично подходит для бегунов.
Ингредиенты
чашка катящегося овес
1 столовая ложка миндаля
1 стакан соевого молока со вкусом ванили
1 банан
1 столовая ложка порошка какао
1 столовая ложка какао -порошка
Пошаговый рецепт
Измельчите овес и миндаль до консистенции, похожей на муку, используя кофейную шлифовальную машину. Смешайте соевое молоко и банан в блендере. Добавить овес и миндаль, порошок какао и какао -порошок; Смешайте до гладкого, от 30 секунд до 1 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 382 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Натрий 120 мг | 5% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 13г | 48% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 337 мг | 26% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 906 мг | 19% |
Вам может понравиться
Я люблю омлеты! Такой простой и питательный, с белком и горсткой овощей. Этот делает это простой, но все же вкусным с сытными грибами и луком. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 9 минут...
Влажный хлеб из цуккини со вкусом клена. Порции: 24 Урожай: 2 буханки Ингредиенты 3 яйца 1 стакан растительного масла 1 стакан упакованного коричневого сахара 1 стакан белого сахара 3 чайные ложки...
Как бы вы ни были ароматными, это легко, это легко объединяется и прекрасно подходит для ленивого воскресенья, или заставит их заморозить. Поставьте их в тостер для горячего и вкусного завтрака...
Этот обезьянный хлеб сделан из замороженных рулетов и очень легко сделать. Обезьянный хлеб также называется пузырьковым хлебом или хлебом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Супер вкусный и простой способ сделать хрустящий домашний картофель, который все понравится! Подавать в качестве стороны с любимым завтраком! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...