Вкусный, здоровый, шоколадный. Отличная вкуска и полная питательных вещей. Отлично подходит для бегунов.
Ингредиенты
чашка катящегося овес
1 столовая ложка миндаля
1 стакан соевого молока со вкусом ванили
1 банан
1 столовая ложка порошка какао
1 столовая ложка какао -порошка
Пошаговый рецепт
Измельчите овес и миндаль до консистенции, похожей на муку, используя кофейную шлифовальную машину. Смешайте соевое молоко и банан в блендере. Добавить овес и миндаль, порошок какао и какао -порошок; Смешайте до гладкого, от 30 секунд до 1 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 382 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Натрий 120 мг | 5% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 13г | 48% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 337 мг | 26% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 906 мг | 19% |
Вам может понравиться
Намного проще, чем большинство рецептов солодовой вафли, но все же вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
Аппетитивная запеканка для завтрака с печеньем, которая приручит голод, кричащий за ваше внимание, как малыш, пока вы разговариваете по телефону. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40...
Попробовав многие идеи без зерна блинчиков, я обнаружил, что многие рецепты блинов - это слишком «Eggy» или включают бананы в рецепт. Многие рецепты привели к блинам, которые были слишком плоскими и...
Все ароматы салата Кобба-на завтрак! Это наполняет, но освежает. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 чашки нарезанных кубиками помидоров чашка нарезанная свежая петрушка Кубок винегрет 12 яиц 1...
Это мой поворот на традиционном суфле Blintz. Это нежно и вкусно. Подавать с клубникой в сиропе, малиновые консервы, пряные персики и сметану. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45...