Это было сделано моей мамой иногда на завтрак. Мы иногда пили его перед школой, чтобы немного почувствовать сладкий, прежде чем начался день. Просто вылейте стакан, добавьте свежие фрукты и выпейте! Для более здоровой версии замените молоко миндальным молоком и добавьте меньше сахара.
Ингредиенты
1 стакан молока
1 яйцо
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, яйцо, сахар, корицу и экстракт ванили в блендере до однородного состояния.
Примечание редактора:
Этот рецепт содержит сырые яйца. Мы рекомендуем беременным женщинам, маленьким детям, пожилым людям и немощным не потреблять сырые яйца. Узнайте больше о безопасности яиц из нашей статьи, как сделать свои яйца безопасными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 127 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 127 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 103 мг | 34% |
| Натрий 85 мг | 4% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 168 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 223 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это любимый рецепт блинов моей семьи, который я однажды собрал вместе. Он вдохновлен осенью (мой любимый сезон!), Используя специи, найденные в тыквенном пироге. Использование цельной пшеничной муки...
Эта простая пицца на завтрак легко приготовить и обязательно удовлетворит. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 12...
Начните свой день с ирландского пути! Вы больше никогда не захотите холодные хлопья. Вы можете столкнуться с чем угодно после этого сытного завтрака яиц, грибов и помидоров, жареных с беконом и...
Этот бутерброд с арахисовым маслом на гриле и бананового масла - сладкая, теплая идея для завтрака. Он приготовлен как бутерброд с сыром на гриле, но наполнен растопленным арахисовым маслом и теплыми...
Быстрая и полезная хлопья для завтрака или закуски с высокой энергией. Овсянка, приготовленная из кокоса, изюма, клюквы, грецких орехов. Коричневый рис можно использовать вместо овсянки. Время...