Жиры богатый суп из брокколи с действительно очень сытным вкусом. Это может быть сделано за полчаса.
Ингредиенты
1 (10 унций) пакет замороженного брокколи
2 чашки молока
2 стакана обработанного сыра в кубиках
чашка универсальной муки
1 стакана тяжелых сливок
1 кубик куриного бульона
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Поместите брокколи в среднюю кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Готовьте до готовности, около 8 минут. Отложите в сторону и не сливайте воду.
В большой кастрюле нагрейте молоко. Смешайте в муке и сыре до однородного состояния. Добавьте крем и кубик бульона. Добавьте брокколи, и это вода в смесь и приправить солью и перцем. Нагрейте суп, чтобы нагреться и сразу подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 470 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 470 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 21г | 107% |
| Холестерин 121 мг | 40% |
| Натрий 1384 мг | 60% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 27 мг | 136% |
| Кальций 594 мг | 46% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 509 мг | 11% |
Вам может понравиться
Элегантное жаркое на говядине, сначала приготовленное Sous Vide, затем сковородь в чугунном виде, чтобы закончить. Подавайте с кремовым соусом хрена в дополнение к домашнему соусу, если хотите. ...
Лапша рамэн, в сочетании с пастой мисо, ароматным бульоном и приправами, готовит утешительное блюдо. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2...
Вкусная начинка из грецкого ореха для колаки. Порции: 24 Урожай: 1 -1/2 чашки Ингредиенты Фунт Грецкие орехи 2 яичные белки чашка супер тонкий сахар Указания Взбейте яичные белки и добавьте наземные...
Очень хороший хлеб с высоким содержанием белка. Я использую его для бутербродов и тостов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции: 10...
Замечательный, темный шведский хлеб Лимпа. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 2 часа 35 минут Общее время: 3 часа 35 минут Порции: 8 Урожай: 1 буханка...