Жиры богатый суп из брокколи с действительно очень сытным вкусом. Это может быть сделано за полчаса.
Ингредиенты
1 (10 унций) пакет замороженного брокколи
2 чашки молока
2 стакана обработанного сыра в кубиках
чашка универсальной муки
1 стакана тяжелых сливок
1 кубик куриного бульона
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Поместите брокколи в среднюю кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Готовьте до готовности, около 8 минут. Отложите в сторону и не сливайте воду.
В большой кастрюле нагрейте молоко. Смешайте в муке и сыре до однородного состояния. Добавьте крем и кубик бульона. Добавьте брокколи, и это вода в смесь и приправить солью и перцем. Нагрейте суп, чтобы нагреться и сразу подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 470 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 470 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 21г | 107% |
| Холестерин 121 мг | 40% |
| Натрий 1384 мг | 60% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 27 мг | 136% |
| Кальций 594 мг | 46% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 509 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это здоровое блюдо. Ешьте его в бутерброде, на салате или в качестве отдельной еды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 55 минут...
Это любимая заправка моего мужа. Помимо салатов, он любит использовать его в качестве падения для употребления артишоков. Это легко сделать и вкусно. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время...
Я выпекаю и готовлю их в духовке в течение нескольких часов или до тех пор, пока яблочное масло не станет красноватым и толстым. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа 5 минут...
Мой друг дал мне этот рецепт 15 лет назад, и с тех пор он был любимым. Мы предпочитаем сладкий, в отличие от терпкой, сушеных вишни. Вы также можете использовать сушеную клюкву. Время подготовки: 25...
Не ждите свадьбы, чтобы сделать этот восхитительный и утешительный суп с капустой, крошечной пастой и нежными маленькими фрикадельками говядины. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 4 часа...