Несколько ингредиентов, обычно встречающихся на большинстве кухонь, достаточно, чтобы создать эту простую закуски!
Ингредиенты
10 унций нарезанная брокколи
чашка муки
2 больших яиц
2 унции измельченного четкого сыра чеддер
1 чайная ложка мексиканской приправы (например, Goya Sazonador)
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
2 столовые ложки растительного масла
2 столовые ложки сметаны или по вкусу
Casero Pollo Asado Assing (Lawry's) по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите нарезанную брокколи в микроволновую миску. Вылейте 3 столовые ложки воды сверху и накройте тарелкой. Микроволновая печь на высоком уровне в течение 2 минут.
Добавьте смягченную брокколи, муку и яйцо в кухонный комбайн. Пульс до тех пор, пока хорошо смешается. Передайте смесь в миску. Смешайте сыр, мексиканскую приправу, соль и перец, пока не будет хорошо включено.
Нагрейте масло в непринимаемой сковороде на средней высоте.
Используйте совок для печенья, чтобы развить около 2 столовых ложек смеси. Сбросьте смеси брокколи в горячее масло и выровняйте лопаточником. Приготовьте оладьи брокколи до золотисто -коричневого цвета, около 3 минут на сторону.
Переложите приготовленные оладьи на охлаждающую стойку, установленную на противень. Подавать со сметаной и приправой Casero Pollo Asado.
Пищевая ценность (на порцию)
| 269 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 269 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 111 мг | 37% |
| Натрий 200 мг | 9% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Белок 11г | |
| Калий 301 мг | 6% |
Вам может понравиться
Попробуйте жарить свеклу в духовке. Этот рецепт быстрый и простой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты 4 свекла, очищенная и...
Мы думали, что вступление в другие домены кимчи будет мудрым решением, особенно с более теплой погодой. Этот тип кимчи идеально подходит для тех, кто не может справиться с острой пищей и более мягкий...
Это сладкий салат для дегустации, который идеально подходит для весенних и летних прогулок. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 6 часов Общее время: 6 часов...
Детская морковь смешивается с луком и сыром, увенчанными рушами олдевательными крекерами. Это лучший рецепт моей бабушки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35...
Я не очень большой на баклажане, но готовлю его для своего мужа. Это блюдо было сброшено в спешке, и оно оказалось вкусным. Я даже съел остатки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30...