Обжарить свиные отбивные легко сделать. Свинина очень худой; Этот быстрый метод жарки сохраняет мясо сочным и сочным. Это сказочные свиные отбивные. Подавать с на пару овощи и картофеля пюре для полной еды.
Ингредиенты
чашка кетчупа
чашка воды
2 столовые ложки дистиллированного белого уксуса
1 столовая ложка вустерширского соуса
2 чайные ложки коричневого сахара
1 чайная ложка соли
чайная ложка паприка
чайная ложка чили порошка
чайная ложка земля черного перца
6 (3/4 дюйма) толщиной свиной отбивные
Пошаговый рецепт
Смешайте кетчуп, воду, уксус, вустерширский соус, коричневый сахар, соль, паприку, порошок чили и перец в средней кастрюле. Довести до кипения. Уменьшить огонь до минимума; Варить, время от времени помешивая, пока слегка утолщается, около 5 минут. Отложите 1/2 соуса для подачи.
Разогрейте бройлер духовки. Поместите в духовку в 4 дюйма от огня.
Смажьте обе стороны отбивных соусом, затем поместите на подставку для жарки.
Отбитывает отбивные в течение 4 минут с каждой стороны. Смажьте большим количеством соуса. Продолжайте жарить, поворачивая и намекайте каждые 3-4 минуты, пока соки не прочнут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Подавать свиные отбивные с зарезервированным соусом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 183 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 183 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 816 мг | 35% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 529 мг | 11% |
Вам может понравиться
Очень быстрое и простое карри, чтобы подавать с рисом и салатом. Порции: 5 Урожай: От 4 до 6 порций Ингредиенты 1 столовая ложка оливкового масла 1 лук, нарезанный 2 гвоздика измельченного чеснока 2...
Эти ленивые пероги придают вам вкусность пероги, все это сделано на кастрюле 9x11 дюймов ... ммммм! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время...
Быстрая и легкая еда тофу и овощей с вкусным соусом с арахисовым маслом. Фаворит в нашей семье. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Это замечательная и легкая пицца закуски, которая всегда является хитом на вечеринках. Храните в холодильнике до подачи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
