Используйте этот оставшийся коричневый рис и попробуйте что -нибудь новое на завтрак. Экспериментируйте с ним, чтобы сделать это своим собственным, вы можете попробовать использовать любую смесь сушеных фруктов вместо черники.
Ингредиенты
1 стакан приготовленного коричневого риса
1 стакан 2% молока с низким содержанием жира
2 столовые ложки сухой черники
1 Dash Cinnamon
1 столовая ложка меда
1 яйцо
чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка масла
Пошаговый рецепт
Смешайте приготовленный коричневый рис, молоко, чернику, корицу и мед в маленькой кастрюле. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите 20 минут.
Взбить яйцо в маленькой миске. Заведите яйцо, взбивая часть горячего риса, столовую ложку за раз, пока не включите около 6 столовых ложек. Размешайте яйцо в рис вместе с ванилью и маслом и продолжайте готовить на медленном огне в течение 1-2 минут, чтобы загустеть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 118 мг | 39% |
| Натрий 130 мг | 6% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 176 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 346 мг | 7% |
Вам может понравиться
Отличный, восхитительный способ остыть летом! Кто знал, что фрукты могут такими же вкусными? Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 чашки свежего...
Недавно у меня было что -то похожее на завтрак в ресторане, которое я решил попытаться подражать. Моя попытка оказалась очень хорошо. Это то, что вы можете подготовить накануне вечером, а затем...
У меня было так много проблем с поиском пончиков GF, что мне пришлось играть на кухне, чтобы сделать его сам. Последовательность легкая, воздушная и напоминает дрожжевой пончик. Наслаждаться! Время...
Здоровый завтрак на ночи, идеально подходит для короля. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты чашка ванильного...
Эта ледяная карамель Macchiato имеет идеальный баланс кофе, ванили, молока и карамели. Этот сладкий и сливочный летний напиток можно легко сделать дома с концентратом кофе со льдом, таким как Gevalia...