Используйте этот оставшийся коричневый рис и попробуйте что -нибудь новое на завтрак. Экспериментируйте с ним, чтобы сделать это своим собственным, вы можете попробовать использовать любую смесь сушеных фруктов вместо черники.
Ингредиенты
1 стакан приготовленного коричневого риса
1 стакан 2% молока с низким содержанием жира
2 столовые ложки сухой черники
1 Dash Cinnamon
1 столовая ложка меда
1 яйцо
чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка масла
Пошаговый рецепт
Смешайте приготовленный коричневый рис, молоко, чернику, корицу и мед в маленькой кастрюле. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите 20 минут.
Взбить яйцо в маленькой миске. Заведите яйцо, взбивая часть горячего риса, столовую ложку за раз, пока не включите около 6 столовых ложек. Размешайте яйцо в рис вместе с ванилью и маслом и продолжайте готовить на медленном огне в течение 1-2 минут, чтобы загустеть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 118 мг | 39% |
| Натрий 130 мг | 6% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 176 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 346 мг | 7% |
Вам может понравиться
Низкий жир, низкий уровень холестерина, высокий клетчаток, и они вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 1 кастрюля с 12 чай...
Мой муж был вдохновением для этого рецепта. Эти булочки чрезвычайно вкусные и не тяжелые. Секрет этого рецепта заключается в глазури. Как говорят, самый простой способ к сердцу мужчины - через живот...
Яйца Бенедикт-это бранч-специальность, состоящая из английских кексов с горячим маслом, бекона в канадском стиле и яйца-браконьеры, увенчанными богатым домашним голландским соусом. Замечательно для...
Мы с женой пробовали много рецептов ваферов и никогда не были довольны. Мы объединили их в эту, которую мы любим. Вкусный и отличный способ начать день. Мы обычно добавляем прикосновение больше...
Я делаю эти кексы в воскресенье вечером и замораживаю их. Я беру пару из них, чтобы работать, и просто выставляю их в микроволновку на 45 секунд до 1 минуты. Время подготовки: 15 минут Время...