Этот рецепт был в моей семье много лет, с тех пор, как мы переехали в Джорджию более 30 лет назад. Он состоит из курицы и солевой свинины с картофелем, бобами и другими овощами. Это и сытно, и вкусно.
Ингредиенты
4 унции нарезанных кубиками соленой свинины
2 фунта куриных деталей
8 стаканов воды
3 картофеля, кубик
3 лука, нарезанный
1 (28 унций) может целостные помидоры, нарезанные
2 чашки консервированной цельной ядра кукурузы
1 (10 унций) пакет замороженных бобов лимы
1 столовая ложка вустерширского соуса
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
В большом кастрюле на сильном огне смешайте соленую свинину, курицу и воду и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить в течение 45 минут, или пока курица не станет мягкой.
Удалите курицу и дайте остыть, пока не будет легко обработать. Удалите мясо и выбросьте кожу и кости. Нарежьте мясо на кусочки укуса и вернитесь в суп.
Добавьте картофель, лук, помидоры, кукурузу, бобы лимы, вустерширский соус, соль и черный перец. Хорошо перемешайте и варите, открытый, в течение 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 368 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 368 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 496 мг | 22% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 21 мг | 105% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 702 мг | 15% |
Вам может понравиться
Вы можете съесть Sunchokes или Иерусалим Артихокс сырой, и вам даже не нужно их очищать. Просто убедитесь, что вы хорошо их вымывают, а затем нарежьте их действительно тонко, в идеале с помощью...
Калифорнийский ролл - это действительно хорошо. Подавать с соевым соусом и васаби. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Это типичная еда на день Святого Патрика, которая проста, с небольшим количеством ингредиентов и приготовленной в медленной плите, так что это очень легко, но вкусно! Подавать в большой суповой...
В этом рецепте есть все: говядина и овощи в толстом, пикантном соусе, подаваемой с слоенством. Ничто в проходе замороженной еды не приближается к этому рецепту! Время подготовки: 1 час Время...
Этот мгновенный рецепт запеченных бобов был передан через мою французскую канадскую семью от моей бабушки до моей матери, а затем для меня много лет назад. Традиционно требуются часы, так как мы...