Эти гречневые блины появились по нескольким причинам: я получаю много запросов на что -нибудь завтрак, я пытаюсь приготовить с большим количеством цельных зерен, и я слышал, как кто -то сказал, что почти невозможно сделать отличный блин, используя 100% гречневую муку.
Ингредиенты
1 стакана гречневой муки
1 чайные ложки белого сахара
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
1 чашка пахта
1 большое яйцо, избитое
чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка несоленого масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
-
Взбейте гречневую муку, сахар, разрыхлитель, пищевую соду и соль в средней миске.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Взбить пахту, яйцо и ванили вместе в большой миске.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Вылейте смесь муки в смесь пахты; Взбейте, пока тесто не станет густым и гладким. Дайте тесто отдохнуть, пока пузырьки не образуются, а тесто не расслабится, около 5 минут
Dotdash Meredith Food Studios
-
Растопить масло на сковородке на среднем огне. Скажите тесто на больших ложках на горячую сковородку и варите, пока пузырьки не образуются, а края высохнут, 3-4 минуты. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Подавать с ягодами.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 196 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 196 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрий 444 мг | 19% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 164 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 309 мг | 7% |
Вам может понравиться
Отличная запеканка для праздничного завтрака, которая может быть сделана накануне вечером, и запечена во время открытия рождественских подарков. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час...
Подсластитель может быть добавлен во время приготовления пищи, или вы можете приготовить его, и тогда каждый человек может добавить свой собственный подсластитель сверху после приготовления. Время...
Я люблю еду и создаю новые рецепты. Моя темная шоколадная мюсли была создана мной и отлично перекусилась помимо чипсов или печенья. Надеюсь, вам понравится! Время подготовки: 15 минут Время...
Начните свой выходной с высокого белкового завтрака, который сделал накануне вечером. Веганский вариант с использованием шелкового молока. Десерт утром? Да, пожалуйста! Время подготовки: 5 минут...
Это отличный рецепт для праздников; Это прекрасно вкусно, и это похоже на падение, когда вы его пьете. Это похоже на латте из тыквы Starbucks, но лично мне нравится это лучше. Вершина со взбитыми...