Этот бисквит из орехового сквоша-отличный способ использовать все эти ранолетные овощи и приготовить хороший обед или ужин осенний осенний день.
![](/img/566/55451butternut-squash-bisque4x3-748fc93379824214a18d92e2d80fc7dd.jpg)
Ингредиенты
1 столовая ложка масла канолы
1 столовая ложка несоленого масла
чашка нарезана кубиками лук
4 чашки очищены и кубики
чашка нарезана кубиками морковь
3 чашки овощного бульона
соль и молотый черный перец по вкусу
наземный мускатный орех по вкусу
чашка тяжелых сливок (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло и растопите масло в большом кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в масле и масле под мягким.
Добавьте тыкву и морковь в горшок. Вылейте овощной бульон и приправьте солью, перцем и мускатным орехом. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите, пока овощи не станут нежными.
Смесь супа пюре в блендере или кухонном комбайне до однородного состояния. Вернитесь в кастрюлю и добавьте тяжелые сливки. Нагрейте, но не кипятите. Подавать теплым с помощью мускатного ореха.
Пищевая ценность (на порцию)
248 | Калории |
18г | Жиры |
22г | Углеводы |
3г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 248 | |
Дневная норма | |
Общий жир 18г | 23% |
Насыщенный жир 9г | 46% |
Холестерин 48 мг | 16% |
Натрий 820 мг | 36% |
Общее углевод 22г | 8% |
Диетическое волокно 4г | 14% |
Всего сахара 5 г | |
Белок 3г | |
Витамин С 32 мг | 162% |
Кальций 104 мг | 8% |
Железный 1 мг | 7% |
Калий 635 мг | 14% |
Вам может понравиться
![Пармезан и куриный салат из базилика Пармезан и куриный салат из базилика](/img/17066/382480-6515546d3d6345f3b01c7f81f58c2561.jpg)
Кремовый вкусный куриный салат, который немного отличается от обычных рецептов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 50 минут...
![Любимый сэндвич с курицей Dans Любимый сэндвич с курицей Dans](/img/12046/1345117-dans-favorite-chicken-sandwich-DIZ9829-4x3-1-be9e649714784c16898421f573cd85f4.jpg)
Соус -барбекю и бекон - секреты прекрасного вкуса курицы в этом сэндвиче. Добавить авокадо и сыр, и как вы можете пойти не так? Сделайте свой сердечный обед или подавать с салатом или картофелем фри...
![Бурные пироги с орехом пекана Бурные пироги с орехом пекана](/img/26981/4459816-3a935e5b3d464aa0a98757d40153ba20.jpg)
На вкус как ореховый пирог! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 55 минут Порции: 16 Урожай: 16 пирог Ингредиенты чашка масла...
![Салат из свеклы, фенхеля и мандарина апельсина Салат из свеклы, фенхеля и мандарина апельсина](/img/44972/980609-eca3c4eb7b0c4f4292a41e7f0c76684a.jpg)
Жареная свекла и сладкие апельсины одеты с винегретом из хереса в этом ароматном салате. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 пучка детская...
![Куриный салат с поправкой на тайский вкусный Куриный салат с поправкой на тайский вкусный](/img/13541/397146-700f94541e9e40c589c3cb859aca55ff.jpg)
С такими легко доступными цыплят-гриль, легко купить предварительно обжаренную птицу и снять мясо с костей для использования в рецептах, которые в противном случае, вероятно, были бы слишком сложными...