Обед

Butternut Squash Bisque

60 минут
4 порции

Этот бисквит из орехового сквоша-отличный способ использовать все эти ранолетные овощи и приготовить хороший обед или ужин осенний осенний день.

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
40 минут
Общее время:
1 час
Порции:
4

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка масла канолы

  • 1 столовая ложка несоленого масла

  • чашка нарезана кубиками лук

  • 4 чашки очищены и кубики

  • чашка нарезана кубиками морковь

  • 3 чашки овощного бульона

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • наземный мускатный орех по вкусу

  • чашка тяжелых сливок (необязательно)

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте масло и растопите масло в большом кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в масле и масле под мягким.

  2. Добавьте тыкву и морковь в горшок. Вылейте овощной бульон и приправьте солью, перцем и мускатным орехом. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите, пока овощи не станут нежными.

  3. Смесь супа пюре в блендере или кухонном комбайне до однородного состояния. Вернитесь в кастрюлю и добавьте тяжелые сливки. Нагрейте, но не кипятите. Подавать теплым с помощью мускатного ореха.

Пищевая ценность (на порцию)

248 Калории
18г Жиры
22г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 248
Дневная норма
Общий жир 18г 23%
Насыщенный жир 9г 46%
Холестерин 48 мг 16%
Натрий 820 мг 36%
Общее углевод 22г 8%
Диетическое волокно 4г 14%
Всего сахара 5 г
Белок 3г
Витамин С 32 мг 162%
Кальций 104 мг 8%
Железный 1 мг 7%
Калий 635 мг 14%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Барби -салат из тунца

Лучший рецепт салата из тунца с двумя секретными ингредиентами: порошок карри и сыр пармезан! Странная комбинация, но это делает потрясающий бутерброд с тунцом. Я получил этот рецепт от друга...

Жареная свиная Bnh M (вьетнамский бутерброд)

Банх М бутерброды вкусные. Я никогда не забуду моего первого настоящего банх М. Я помню, как думал про себя, это не просто один из лучших бутербродов, которые мне когда -либо ели, но одна из лучших...

Joys Green Banana Salad

Рецепт с моей кухни, когда я был в Пуэрто -Рико, приготовленном из зеленых бананов, сладкого лука и бекона в уксусной заправке. Я подал его своим друзьям из Северной Америки, и им это тоже нравится...

Салат из ветчины распространился

Этот рецепт распределения салата с ветчиной отлично подается на бутерброде на обед или на крекерах для перекуса. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 16 Ингредиенты 2 чашки...

Салат капри с бальзамическим сокращением

Этот салат в капрезе с помидорами, свежей моцареллой и базиликом сбрызнут сладким бальзамическим уменьшением и оливковым маслом. Легко, впечатляет и вкусно! Время подготовки: 15 минут Время...