Если вы любите картофельные блины, но не хотите всего этого крахмала, попробуйте этот рецепт. Веселый и простой способ съесть ваши овощи. Начиная с зеленых гигантских вегетарианских спиралей делает подготовку. Наслаждайтесь этими оладьями на завтрак или закуски.
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка зеленые гигантские вегетарианские спиралы
чашка универсальной муки
чашка тертый сыр пармезан
2 больших яиц, слегка взбитые
2 столовые ложки нарезанного свежего шалфея (необязательно)
Соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Отображение избыточной влаги из зеленого гигантского вегетарианского спирали орехового сквоша с бумажным полотенцем. Смешайте ореховый сквош, муку, сыр пармезан, яйца и шалфей в большой миске. Приправить солью и перцем. Аккуратно перемешайте, пока смесь не будет просто объединена.
Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой неприжигаемой сковороде на среднем огне и варите 4 блины (используйте около 3 столовых ложки смеси на блин), поворачивая один раз, пока блины не станут золотисто -коричневыми, около 6 минут. Повторите с дополнительным маслом и тесто.
Слейте блины на бумажном полотенце.
Подавайте блины с простым греческим йогуртом или сметаной, при желании.
Примечание повара:
Попробуйте с зелеными гигантскими вегетарианскими спиралями (R) Цуккини!
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 151 мг | 7% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 8г | |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 64 мг | 1% |
Вам может понравиться
У вас не было блинов, пока у вас не появились тазовые блинчики! Некоторые из самых вкусных вещей, которые вы когда -либо съели на завтрак! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут...
Это очень легкий способ сделать домашний йогурт, который требует только двух ингредиентов. Если это ваш первый раз, когда вы делаете домашний йогурт, вдвое снимите рецепт. Поскольку йогурты...
Это декадентское угощение для завтрака - отличный способ начать день. Это так вкусно, что вы пожелаете, что вы можете съесть его каждое утро. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут...
Эти яйца - отличный способ начать утро! Их легко и быстро сделать! Время подготовки: 7 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 12 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 1 столовые...
Еще один рецепт для закваски из Германа на случай, если у вас возникнут проблемы с отдачей! Попробуйте закончить эти рулоны с любимой глазурью! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25...