Если вы любите картофельные блины, но не хотите всего этого крахмала, попробуйте этот рецепт. Веселый и простой способ съесть ваши овощи. Начиная с зеленых гигантских вегетарианских спиралей делает подготовку. Наслаждайтесь этими оладьями на завтрак или закуски.
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка зеленые гигантские вегетарианские спиралы
чашка универсальной муки
чашка тертый сыр пармезан
2 больших яиц, слегка взбитые
2 столовые ложки нарезанного свежего шалфея (необязательно)
Соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Отображение избыточной влаги из зеленого гигантского вегетарианского спирали орехового сквоша с бумажным полотенцем. Смешайте ореховый сквош, муку, сыр пармезан, яйца и шалфей в большой миске. Приправить солью и перцем. Аккуратно перемешайте, пока смесь не будет просто объединена.
Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой неприжигаемой сковороде на среднем огне и варите 4 блины (используйте около 3 столовых ложки смеси на блин), поворачивая один раз, пока блины не станут золотисто -коричневыми, около 6 минут. Повторите с дополнительным маслом и тесто.
Слейте блины на бумажном полотенце.
Подавайте блины с простым греческим йогуртом или сметаной, при желании.
Примечание повара:
Попробуйте с зелеными гигантскими вегетарианскими спиралями (R) Цуккини!
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 151 мг | 7% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 8г | |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 64 мг | 1% |
Вам может понравиться
Быстрые и легкие шоколадные блины, украшенные ключевыми компонентами S'mores. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Вся добро, падения в одном угощении! Выпекание этих тыквенных булочков сделает ваш дом таким восхитительным. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут...
Вафли - очень популярный продукт уличной еды и кафе в Швеции. Мы также едим их специально на празднике Благовещения, потому что Vrfrudagen (Lady Day на шведском) очень похожа на Vffeldagen, таким...
Этот восхитительный пудинг с миндалем с миндалем можно съесть горячим или холодным во время Рамадана, особенно на Сохуре или ифтаре. Определите как сахар, так и розовую воду по вкусу. Время...
Дикий рис придает этим пушистым блинам прекрасную текстуру и намек на ореховый вкус. Не стесняйтесь использовать более или менее дикий рис, в зависимости от ваших предпочтений. Время подготовки: 10...