Быстрое, простое гарнир, полное вкуса. Мы с дочерью любим подготовку сквоша.
Ингредиенты
2 маленьких желудящих тыква - очищенные, высевшие и разрезание на 1 -дюймовые кубики
6 свежих листьев шалфея, измельченные
чашка масла, нарезать маленькими кусочками
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Положите сквош в микроволновую миску; Добавить мудреца. Точечная сквош с кусочками масла; Приправить солью и перцем. Плотно накройте миску полиэтиленовой пленкой.
Готовьте в микроволновой печи, установленной на 5 минут. Размешайте сквош, чтобы покрыть растопленным маслом, проверяя кубики на предмет мягкости. Замените пластик и продолжайте готовить до полного нежного, от 2 до 4 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 267 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 267 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 15 г | 73% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 207 мг | 9% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 551 мг | 12% |
Вам может понравиться
Мы с женой собрали этот рецепт для рождественской вечеринки в офисе, и это получило восторженные отзывы. Это боковое блюдо легко приготовлено и имеет отличный вкус. Время подготовки: 15 минут Время...
Моя индийская свекровь делает эту вкусную сторону с репой, но мне действительно больше всего нравится это с Celeriac. Вероятно, он может быть адаптирован к любым овощам в типе корня. Хинг (порошок...
Этот рецепт каждый раз делает идеальный рис в микроволновке. Время приготовления: 12 минут Активное время: 5 минут Время стоять: 6 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Нет плиты? Без проблем...
Быстрый, легкий и вкусная картошка фри! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 2 фунта репы, очищенные и нарезанные на...
Это вариант рецепта моей матери для гребетных помидоров. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Ингредиенты чашка масла 1 лук, нарезанный 1 чайная...