Я вступил в этот рецепт в крупном районе конкурса вечеринок Cajun и выиграл первый приз. Это необычный, но восхитительный способ приготовления сома.
Ингредиенты
1 фунт филе сома, разрезать полоски
2 чайные ложки в стиле каджун.
4 столовые ложки майонеза
чашка масла
1 стакан нарезанных свежих грибов
чашка нарезанная свежая петрушка
1 стакан нарезанного зеленого лука
1 фунт маленький, очищенные креветки
2 (10,75 унции) банки с конденсированными сливками из супа из креветок
Пошаговый рецепт
Посыпьте полоски сома почерневшей приправой рыбы. Распределите сома с майонезом. Поместите в мелкое блюдо, крышку и охладите в течение 1 часа.
В большой сковороде нагрейте 4 столовую ложку масла, пока оно не начнет шипить. Обжаривайте рыбные полоски до золотистого цвета, поворачивая один раз. Переложите в 9x13 -дюймовое выпечка и расположите рыбу в одном слое.
В той же сковороде нагрейте оставшиеся 4 столовые ложки масла на среднем огне. Готовьте и перемешайте грибы в масле до золотистого цвета. Добавьте петрушку, зеленый лук и креветки. Уменьшите огонь до минимума и варите, пока креветки не станут розовыми и нежными. Добавьте кремовый суп из креветок и хорошо смешайте. Смесь супа.
Выпекать при 375 градусах по Фаренгейту (190 градусов в) в течение 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 484 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 484 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 44% |
| Насыщенный жир 16 г | 79% |
| Холестерин 225 мг | 75% |
| Натрий 1291 мг | 56% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 539 мг | 11% |
Вам может понравиться
Мне нравится аромат пастуха или пирога с коттеджем, но я никогда не любил насморк, поэтому я развернул ее и превратил его в суп. Хрустящие затяжки, подаваемые сверху, являются основным моментом. ...
Я был удивлен, как быстро эта куриная курица с воздушной курицей собралась вместе! Использование купленного соуса Tonkatsu или барбекю тоже облегчает это! Это отлично подходит для закуски после...
Трюфельное масло на вкус с этим простым сырным картофелем. Моя мама купила мне немного трюфельного масла на фермерском рынке, и я придумал этот рецепт, чтобы использовать его. Вы можете заменить...
Я не фанат креветок, но однажды ночью я сделал этот жареный рис с креветками, и с тех пор он умолял. Это так же хорошо работает со свининой, курицей, говядиной или овощами. У нас теперь китайская...
Сэкономьте время, сделав куриные крылышки в электрической скороварке, как мгновенный горшок. Эти хрустящие куриные крылышки с мгновенными горшками отлично получаются с вашим любимым соусом для...