Опытное, удачное, камбоджийское рыбное блюдо, которое вам понравится при первом укусе.
![](/img/28643/2138230-c6771c7ba34344c28e1a409986131e2c.jpg)
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
Очищенная фунт, вырезанный в спичечном стиле свежий имбирь
4 (4 унция) филе сома
2 столовые ложки рыбного соуса
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка устричного соуса
1 большой желтый лук, нарезанный
Красный сладкий перец, нарезанный на тонкие спички
Банч зеленый лук, разрезать на 1/4 дюйма
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте имбирь в горячем масле, пока не станет слегка смягченным и коричневым, от 5 до 7 минут. Добавить филе сома; Готовьте до твердой, около 3 минут на сторону. Снимите филе из сковороды на тарелку и отложите в сторону.
Вмешайте рыбный соус, соевый соус и устричный соус вместе в сковороде. Добавить лук и красный сладкий перец; Готовьте и перемешайте до смягчения, около 4 минут. Верните филе сома в сковороду и соус ложки и овощи на филе. Продолжайте готовить до тех пор, пока плоть рыбного не помахивает вилкой, еще примерно на 3 минуты. Украсить зеленым луком, чтобы служить.
Пищевая ценность (на порцию)
284 | Калории |
16г | Жиры |
17г | Углеводы |
20 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 284 | |
Дневная норма | |
Общий жир 16 г | 20% |
Насыщенный жир 3г | 16% |
Холестерин 51 мг | 17% |
Натрий 866 мг | 38% |
Общий углевод 17 г | 6% |
Диетическое волокно 3г | 10% |
Всего сахара 4г | |
Белок 20 г | |
Витамин С 21 мг | 105% |
Кальций 52 мг | 4% |
Железное 2 мг | 9% |
Калий 690 мг | 15% |
Вам может понравиться
![Запеченная кунжутная курица Запеченная кунжутная курица](/img/18545/2187003-35ea915cfb0548fdadf92cffd8b8fe3c.jpg)
Сезам, откройся! Этот рецепт запеченного кунжута - это семейный фаворит. Для вариации вы также можете использовать кусочки курицы в кости, но обязательно увеличите время приготовления в этом случае. ...
![Мгновенный суп из колбасы с колбасой с колбасой Мгновенный суп из колбасы с колбасой с колбасой](/img/8195/7740429-723949f553fe43e4b3d14046624f36f9.jpg)
Суп из колбасы Emeril Lagasse с колбасой был одним из моих любимых на протяжении многих лет. Хотя это не сложно сделать на плите, это займет полтора часа. Это моя адаптация к мгновенному горшке...
![Бабушка пахта кукурузного хлеба Бабушка пахта кукурузного хлеба](/img/26548/4273411-aa6286ebd34c47d0830f1eaa65e6c78d.jpg)
Пушистая, влажная сковорочная кукурузная хлеба, как это делала Нана! Подавать с маслом и медом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 45...
![Морковь и пастернак Морковь и пастернак](/img/19030/47546-6c8af75c06eb46579c7dc58d8b228219.jpg)
Ореховая морковь! Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт морковь, грубо нарезанная 2 фунта пастернака, очищен и разрезание на 1 1/2 дюйма чашка масла, нарезанные кубиками 1 ущипнуть...
![Ветчина и сыр Ветчина и сыр](/img/22304/973972-899bdaf30d294acbadee1fdbf98dfc94.jpg)
Это сытный, богатый и наполненный пирог. Подавать с салатом для полной еды. Легко подготовить и очень вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут...