Цветные цветные цветы парируют, затем выпекают до золотисто -коричневого цвета с маслом, сыром пармезан и крошками из лимонного перца.
Ингредиенты
1 (1,5 фунта) цветная капуста, разделенная на большие цветочки
Соль и свежевымочный черный перец
3 столовые ложки несоленого масла
чашка свежего терпкого сыра пармезан
чашка Progresso Lemon Pepper Panko хрустящие панировочные крошки
Пошаговый рецепт
Нагрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Масло 10х8 дюймового овального выпечки или блюдо с эквивалентным размером.
Доведите большую кастрюлю с щедрой соленой водой до кипения. Добавьте цветную капусту и варите до тех пор, пока он не смягчен, но все же сохранив некоторую четкость, около 3 минут. Хорошо слейте, а затем нарежьте их вдоль, чтобы стебли толщиной около 1/4 дюйма.
Расположите ломтики, плотно перекрывая их, в приготовленном блюд для выпечки. Приправить солью и несколько размолоток черного перца; Точка с тонкими ломтиками масла. Посыпать сыром и панировочными крошками.
Выпекать, пока не подрумянилось, не подрумянится сверху, около 30 минут. Подавать горячую.
Советы
Рецепт, созданный Майклом Чиарелло для Progresso. Copyright 2010 Michael Chiarello.
Пищевая ценность (на порцию)
| 130 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 130 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 280 мг | 12% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 32 мг | 160% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 108 мг | 2% |
Вам может понравиться
Здесь не используется сито! Этот рецепт использует все, кроме ядра груши, и имеет хорошую текстуру и вкус. Отрегулируйте количество оранжевой кожуры по своему вкусу. Время подготовки: 15 минут Время...
Наверное, лучший рецепт креветок и кругов, которые я сделал! Легкий и низкий счет ингредиентов! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Сахарный горох бросается в лимонном смеси сыра, укропа и семян подсолнечника для простого салата для боковых блюд, который не требует приготовления. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Твердый тофу, сладкий перец и красный лук, все быстро разжигают жареные в сладком и кислый соус. Слово осторожности - это очень острое! Если вам нравятся более мягкие блюда, уменьшите количество...
Идеальный весенний, летний или в любое время салат. Нагружен белком и клетчаткой, но настолько вкусно, что вы никогда не догадаетесь, насколько это здорово! Если вы делаете салат заранее, добавьте...