Весь вкус, который вы любите в начинке без всех углеводов. Я добавил немного моркови, чтобы принести цвет в блюдо, но не стесняйтесь оставлять их за меньшее количество углеводов.
Ингредиенты
12 унций, со вкусом сосиски с мудрецом
2 столовые ложки масла
1 средний лук, нарезанный
2 ребра сельдерея, нарезанный
6 пуговиц грибов, нарезанный
Чашка нарезанная морковь
1 (2 фунта) цветная капуста, разрезая на маленькие цветочки
Чашка куриного бульона
чашка свежесоотрабленной петрушки
чайная ложка сушеного листья тимьяна
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите колбасу в большую сковороду и варите на среднем огне, пока не подрумянится и не рассыпча, около 5 минут. Добавьте масло, затем добавьте лук, сельдерей, грибы и морковь; Готовьте еще 5 минут.
Смешайте в цветной капусте, бульоне, петрушке, тимьяне, соле и перцем. Накрыть и варить 10 минут. Раскрыть и варить, пока жидкость не впитается, еще около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 175 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 175 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 538 мг | 23% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 58 мг | 289% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 578 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это без глютена, вегана и без молочных продуктов, если вы опускаете масло. Это слегка сладкое, соленое блюдо с ударом специй. Вегетарианская комфорта еда. Это очень скромно острая для пряных...
Хэм и сырные творцы добавляют легкий вау к ужину в будние ночи, готовые всего за 25 минут. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Морковь, красный и зеленый сладкий перец, грибы и моцарелла выпекаются с пряной нарезанной колбасой и пасты на богатой томатной основе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Этот элегантный персиковый салат на гриле с капустой и козий сыром удивляет ваших гостей! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов...
Вкусное вращение на обычной курице и запеканке. Отлично подается с рисом или яичной лапшой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций...