Чили Ча -Ча с белой фасолью и курицей вкусно, но довольно острый, так что будьте осторожны!
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 лук, нарезанный
1 (4 унция) может нарезать кубиками перца халапеньо
1 (4 унция) может нарезать зеленые перцы чили
3 гвоздика чеснока, измельченный
2 чайные ложки наземной тмин
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка земли кайенской перец
3 (15 унций) банки белая фасоль, дренированные
2 (14,5 унции) куриный бульон банок
3 чашки нарезаны приготовленной куриной грудкой
1 стакан измельченного Монтерея Джек Сыр
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить лук; Готовьте и перемешайте до готовности, от 5 до 8 минут. Добавить перцы халапео, перец чили, чеснок, тмин, орегано и кайенский перец; Готовьте и перемешайте 3 минуты. Добавьте бобы, куриный бульон и курицу. Варить на тупике 15 минут, время от времени помешивая.
-
Снимите с огня. Медленно добавьте сыр, пока не расплавится. Подавать теплым.
Советы по рецептам
Замените мягкий зеленый чили на халапео, если вы боитесь!
Используйте больше курицы и сыра при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
684 | Калории |
17г | Жиры |
75 г | Углеводы |
59 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 684 | |
Дневная норма | |
Общий жир 17 г | 22% |
Насыщенный жир 7г | 35% |
Холестерин 102 мг | 34% |
Натрий 1896 мг | 82% |
Общее углевод 75 г | 27% |
Диетическое волокно 17г | 61% |
Всего сахара 5 г | |
Белок 59 г | |
Витамин С 25 мг | 126% |
Кальций 488 мг | 38% |
Железо 12 мг | 67% |
Калий 1818 мг | 39% |
Вам может понравиться
Арахис является важной частью многих африканских кухонь. В сочетании со сладким картофелем, нутом и капустой, они дают этому тушеному блюду питательных веществ и отличного вкуса. Подавать с рисом или...
Друг предложил этот восхитительный рецепт мяса лося, потому что у меня было жаркое на лосю, сидящее в морозильной камере в течение нескольких месяцев. Не будучи фанатом дикой игры, я понятия не имел...
Я придумал рецепт, когда не мог найти куриный чили, который мне очень понравилась моя семья. Первая партия, которую я сделал, исчезла через несколько минут! Украсить сыром, сметаной, кукурузными...
Жареные куриные бутерброды можно легко сделать на плите. Просто куриные грудки жареных на сэндвич между двумя кусочками маслянистого, поджаренного французского хлеба со свежим мастерским сыром...
Этот рецепт Jackfruit вытянул "свинину" для веганов и всех остальных, кто хочет интересную и здоровую версию свинины. Это удовлетворило тягу этого девятилетнего вегетарианца! Вы можете...