Есть некоторые компромиссы, которые поставляются с употреблением низкого уровня углеводов, но это не один из них. Даже если вы не на кето -диете, вам это понравится. Быстро, легко и просто вкусно! Поверьте мне, вы будете чувствовать себя довольным.
Ингредиенты
алюминиевая фольга
Chaffle:
Сыр с измельченным моцареллой, разделенная
1 большое яйцо
1 столовая ложка миндальной муки
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка красного перца хлопья
Топпинг:
4 столовые ложки соуса маринара без сахара (например, Newman's Own)
6 ломтиков пепперони, расквартированный
1 ущипнуть сушеный базилик (необязательно)
Пошаговый рецепт
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер духовки до высокой жары. Разогрейте мини -вафельный железо. Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Смешайте 1/2 стакана сыра моцареллы, яйца, миндальной муки, орегано, базилика, порошка чеснока и хлопьев из красного перца в миске.
Вылейте 1/2 жидкого теста на предварительно разогретую вафельную железу, распространяясь с ложкой. Закройте вафельный утюг и варите, пока паряки не остановится, а чафель не станет подрумянен, от 3 до 4 минут. Переложите Chaffle на подготовленный противень и повторите с оставшимся жидким тестом.
Разделите соус маринары между двумя изделиями, посыпьте оставшейся моцареллой, поместите пепперони и посыпьте базиликом.
Жарить в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока сыр не расплавится и не пузырится, около 1 минуты, внимательно следя за тем, чтобы они не горели.
Примечание повара:
Я использую Mini Waffle Maker Dash (R) (недорогой) для этих хлопьев. Не стесняйтесь использовать разные начинки, кроме Pepperoni. Тем не менее, Pepperoni Pizza - наша любимая, даже если вы используете индейку Pepperoni.
Пищевая ценность (на порцию)
| 120 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 120 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 100 мг | 33% |
| Натрий 263 мг | 11% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 184 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эта паста можно съесть в любое время, используя вашу любимую пасту, но она идеально подходит для Хэллоуина. Очень вкусно и нет необходимости в соусе! Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Этот рецепт жареного лосося действительно лучший; Свежий лосось с маслом и травами тает во рту. Подавайте его с диким рисовым пилафом и свежими струнными бобами. Время подготовки: 30 минут Время...
Это простой и здоровый салат из чечевицы, который я люблю, особенно летом, так как он на вкус очень теплый или холодный. Если вам это нравится, вы можете добавить немного свежего халапеньо в салат. ...
Вкусные и целые ингредиенты - отличный лимонный вкус, но не властный. Я пропустил укроп (не имел) и оливкового масла, и оно все еще было пушистым и ароматным Время подготовки: 20 минут Время...
Быстро и просто. Мне это нравится без пармезана, но мой муж - урод с сыром, поэтому чем больше пармезан и моцарелла, тем лучше. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время...