Этот рецепт супа Chayote обманет вас, думая, что вы едите кремовый суп. Это острое, отличное и действительно красивое. Это чрезвычайно универсально. Лучше всего вкус, когда он сделан как минимум за день.
Ингредиенты
2 кубики курицы бульон, рассыпанный
2 чашки горячей воды
1 столовая ложка несоленого масла
1 маленький желтый лук, измельченный
3 гвоздика чеснока, рубка
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
2 Chayote Squashes, очищен и разрезание на 1/2 дюйма
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Растворить бульон в горячей воде; Отложить в сторону.
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук, чеснок и красный перец в масле, пока лук не станет мягким. Добавить сквош, 2 столовые ложки кинзы, соль и перец; Постоянно перемешайте в течение 5 минут.
Добавить в смеси Бульона и 1 столовую ложку кинзы; крышка. Варить около 20 минут.
Вылейте смесь в блендер и пюре до однородного состояния. Залейте в миски и украсьте веточкой кинзы, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 61 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 61 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 604 мг | 26% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 188 мг | 4% |
Вам может понравиться
Мой любимый сэндвич - это рувиб из солонины, но найти один в ресторане, который сделал совершенство, сложно. Лучший, что у меня когда -либо был в Монреале. Это очень близко! Время подготовки: 5...
Это простой летний салат. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2 (16 унций) пакеты замороженные кукурузные...
Это здоровый салат с высоким содержанием клетчатки с медовой горчичной заправкой. Для другого вариации используйте 1 стакан без косточек винограда вместо яблока. Время подготовки: 10 минут Общее...
Это рецепт яиц с яйцом, который был вдохновлен рецептом салата из яиц амиша. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 12...
Для окончательного газпачо вы должны очищать, семена, кости, соль и дренаж с действительно хорошими, разжиженными виноградной виноградой. Но если у вас нет времени, чтобы суетиться со свежими...