Это здоровый салат с высоким содержанием клетчатки с медовой горчичной заправкой. Для другого вариации используйте 1 стакан без косточек винограда вместо яблока.
Ингредиенты
1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные
Кубок нарезанного сельдерея
1 столовая ложка кубиков лука
1 яблоко, седло и нарезано
чашка нарезанных грецких орехов
Кубок майонеза
1 столовая ложка меда
чайная ложка подготовлена горчица
чайная ложка лимонного сока
Голова салата айсберга - промыта, высушенная и измельченная
Пошаговый рецепт
В салатной миске смешайте горох цыпочка, сельдерей, лук, яблоко или виноград и нарезанные орехи.
Приготовьте заправку, взбивая майонез, мед, горчицу и лимонный сок.
Смешайте салатную смесь и заправку. Бросьте и подайте на кровать из измельченного салата.
Пищевая ценность (на порцию)
| 277 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 277 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 314 мг | 14% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 333 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это быстрая еда. Это как собака с чили, но завернутый в хороший аккуратный портативный пирог. Не стесняйтесь заменить консервированный перец чили своим собственным рецептом. Время подготовки: 20...
Этот рецепт салата из сквоша спагетти отлично подходит для подачи на День благодарения или праздничных блюд. Это также делает освежающий летний салат. Сквош спагетти с низким содержанием калорий...
Этот вкусный салат из трех бобов отлично подходит для буфетов, летних пикников и приготовления пищи. Это легко сделать, но на вкус лучше всего, когда охлаждается не менее 12 часов. Это хорошо...
Я искал более низкий калорийный способ сделать любимое летнее блюдо моего мужа, так как мой традиционный картофельный салат был нагружен яйцами и майонезом! Тузацики опускается как одевание...
Салат из клубничного шпината имеет сыр фета, сладкий лук и рассыпанный бекон, все брошенные с малиновым винегретом. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...